当听到身旁有人患上癌症第一想法是什么？会有一定的恐慌心理人们习惯性的将癌症与死亡联想在一起。为什么这么说呢因为癌症可以说是目前人类感到最恶性的疾病，治疗不一定有效而且死亡率很高。

近年来的癌症发病率增长过快癌症病人越来越年轻化，癌症已经成为人类生命的第一大类杀掱世界卫生组织专家预测如果没有有效的预防，2020年全球每年新发病例将达到1500万21世纪“癌症爆炸”时代即将来临。

癌症是指上皮组织的惡性肿瘤仅仅恶性肿瘤中的一种。可是日子中通常人所说的癌症即是一切的恶性肿瘤。它通常会致使人体消瘦无力，贫血食欲不振，身体器官功用受损等等

胸骨后灼热是食道损伤的一个常见症状，频繁发生胸骨后灼热或伴有胸部疼痛要警惕食道癌。胸骨后灼热主要由胃液反流所致专家介绍，通常胸骨后灼热都会伴有疼痛有的还会出现吞咽困难。

指甲改变假如指甲上呈现圆点或许暗纹以及裂纹等等，要留神皮肤癌；假如指甲尖折回则很可能是肺癌；假如指甲苍白则可能是肝癌脸脖子浮肿，浮肿是癌症前期的表现之一尤其是颈部和脸部的肿胀，跟肺癌有严密的联系不要一味的以为跟过敏和睡眠缺少有关。

如果出现声音嘶哑或颈部压迫感可能是甲状腺癌的先兆。

甲状腺临近喉返神经一旦长肿瘤就容易压迫喉返神经，导致声带麻痹出现声音嘶哑。此外当肺癌出现纵隔淋巴结转移时，也会压迫喉返神经导致声音沙哑。

戒烟：如果人们都不再吸烟5年之后，世界上的癌症将减少1/3

少喝酒：45岁以上的男性如果少喝酒甚臸不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险

少吃糖少喝甜饮料：癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本的一项研究指出当血液流过肿瘤時，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的風险就会比不喝的人高出90%

规律生活：生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化，容易患癌症应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质使各种癌症疾病远离自己。

运动出汗：一项研究表明健身会使免疫系统产生變化来抵御癌症。研究人员对16名癌症患者展开调查分析他们参与12周的锻炼计划的前后变化。实行锻炼计划前他们的血液主要被老化细胞控制，但12周后情况下降了15%。

摄取补给品：这点被提及的太多了你可能已经听的厌烦了。但是维生素D对健康方方面面都很重要，也包括降低癌症风险问题在于你很可能摄取量不够。

最简单的补充方法就是花更多的时间在户外中午短短的十分钟，夏天的太阳就可以提供10000IU的维生素D但当临近冬季，太阳不再强烈不能产生那么多维生素D，就需要多食用多脂鱼类的富含维生素D的食物来补充了

睡一个好覺：如今，在医学上对于癌症的预防有一个共识那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的时候时候会导致体内75%的免疫力下降只有睡一个好覺才会增强免疫力，从而消除因此睡眠不规律导致的癌细胞突变总之，保证睡眠不但能够有效的治疗失眠同时也能有效的预防癌症的發生。