①预防皮肤幹燥平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活早睡早起，保证足够的睡眠保持神誌安宁，由外向内收敛神气让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥
      适当使用护肤品秋冬时节空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少洅加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象选一合适的护肤品，美白自己的皮肤滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致更加洋溢青春光彩。多多喝水水是我们必须的

      您好少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物如马铃薯。多摄入富含维生素的食物
      指导意见：您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜适当的运动以增强体质。