点击联系发帖人现如今随着生活压力的加大，感觉到“精神状态不佳的人”应该不在少数吧不知为何情绪低落，全身无力不想与人交流，什么都不想做只想一个人静静地呆着，這样的状态如果放任不管很可能会演变为可怕的抑郁症，所以请一定当心！江西安康表示以下生活中的坏习惯很可能导致抑郁症恶化
洳果患上了抑郁症，会连动一下身体都嫌麻烦不知不觉就在床上懒散度过了一天。但你知道吗运动不足会导致郁抑症症状恶化。
研究表明适量的运动能起到治疗抑郁症的效果。建议每周进行三次40分钟左右的漫步
慢性睡眠不足也会导致患上抑郁症。晚睡、睡眠时间不規则、睡前喝含有咖啡因的饮品、睡眠环境不够安静等是导致睡眠不足的原因。
建议入睡不快、睡眠浅的人尽快找到原因提高睡眠质量。此外在睡前最好不要看电视、玩电脑、玩手机，下午不要喝咖啡并保持寝室黑暗。
压力持续积攒的话便很容易产生“谁都不想見、希望谁都不要理我”的想法。但是独自一人闷闷不乐很可能导致情绪进一步低沉。
据了解和知心的家人、朋友交往能够减少郁抑症的患病率。当然你没必要和讨厌的人搭话，但千万别和理解你的人断绝交往
抑郁状态下，消极想法总会一个接一个产生最终占据伱的头脑。不仅如此你越是思考就越是不安、越是烦恼。
为了抑制这样的恶性循环你可以投入去做一件事，以此放松心情如果这样莋后仍摆脱不了消极思考，那么可以将自己的想法记录下来这样一来，自己烦躁的心情将得到整理不明情绪也会随之消失。
研究显示人的心情会通过一种叫镜像神经元的脑神经细胞“传染”给别人。所以一旦和悲观的人呆在一起，就会变得越发悲观陷入抑郁状态。正因为情绪低落所以才要和乐观的人呆在一起不是吗？
最新研究表明抑郁症是由脑部炎症引起的。而脑部产生炎症居然与食物有关导致脑炎的元凶是糖分，所以为发泄心情而猛吃甜食反而会产生不好的效果建议多吃绿黄色蔬菜，因为此类蔬菜有助于脑细胞的保护
江西安康温馨提醒，为了防止抑郁症的产生建议大家一旦感到任何身心不适，就及时改变、调整自己的生活习惯和作息时间平时适當运动，营造良好的睡眠环境控制糖分的摄取，多和别人交往、交流述说自己的烦恼和郁闷。另外和乐观向上的人成为朋友，做一個健康快乐、积极向上的人吧！
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