秋意渐寒很多人的身体会感到莫名的不适，是什么原因呢?因为天气的原因使得湿寒之气侵袭体内加重或诱发体内的湿毒。而中医认为湿毒是万病之源，所以说為了更好的维持五脏六腑的正常运行以及远离疾病的产生在日常养生事项中做好祛湿排毒的事项尤为关键。那么有什么好的排毒除湿的方法呢?

　　今天小编为大家介绍在日常生活经常对身体的一些部位进行拍打便能有效排毒祛湿。

　　一、拍身体哪些地方能排毒祛湿

　　腹部是人体连接上下半身为重要的部位对人们的健康起着十分重要的作用。其中在中医理论中认为，腹部隐藏了7条重要的养生经络是人体容易凝滞湿寒之气的部位。

　　且中医认为：阴属寒寒则凝。所以说腹部是寒气和毒素聚集为密切的地方，同时也是导致经絡堵塞以及诱发一系列肠胃疾病的重要因素

　　因为，当腹部受到湿寒之气入侵很容易使得正常的肠胃机能受到损伤，对于女性而言腹部还是子宫所在的关键部位，经常受寒很容易诱发宫寒的症状成为一切妇科病的源头。

　　而经常对腹部进行拍打能很好的促进腹部处的血液循环，并加快肠胃蠕动的速度从而能使得积存在肠道中的毒素能快速分解并排出体外，这对于调节便秘、排毒是极好的

　　同时，在对腹部进行拍打的时候还能很好的促进经络和气血的正常运行，从而使得腹部有股热流产生对于祛湿、调理因气血不通所导致的血瘀、痰淤都有极好的调节效果。

　　但是在对腹部进行拍打的时候，手部的力度一定不能过重需要轻柔一些，其中若遇到所拍打的部位有微微疼痛的感觉可以适量多拍打几次，能促进淤积的气血得到纾散另外以腹部处有温热的感觉为宜，其中对于经期中嘚女性不宜拍打

　　中医认为，人老腿先衰腿部是支撑人体各项活动的重要保障，对人们的健康起着重要的调节作用

　　在腿部上隱藏了诸多重要的穴位和经络，其中在膝窝处还隐藏了一个十分重要的排毒祛湿的穴位——委中穴，此穴是膀胱经上的重要穴位而中醫认为，膀胱经是人体大的排毒祛湿口

毒素在身体内部的积累会引起身體出现病变患上各种不利于健康的病症，给人们带来较大的痛苦因此，排毒在现代养生保健当中非常有必要是维护身体健康的有效方法。而排毒无法完全通过自身抗体来进行可以依靠饮食调理来增加排毒量，例如喝粥就是比较好的方法，下面就来看看祛湿排毒粥囿哪些呢

功效：绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天暑湿比较大绿豆有解湿热清毒的作用，使体内毒素尽快排出此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症

原料：绿豆60克，鲜藕20克（可根据个人口味加入薄荷片）

做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀可用于皮肤感染。

祛湿粥二：莲子扁豆薏米粥

功效：莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合

原料：扁豆50克，莲子50克薏米100克，红枣10颗大米适量。

做法：将材料清洗干净后将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心将所有材料加水煮粥。

五色入五脏赤小豆具有利水除湿的作用;扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿;绿豆解暑熱可清热解毒;黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体具有祛湿、除风热等好处。

功效：五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效

原料：赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆、黄豆同等量、白米适量。

做法：先把所有食材洗净放入锅中，加适量清水蒸煮！

简单易做的炒薏米水有排毒祛濕健脾的效果，也可以治疗暗疮、皮肤粗糙、色素斑点等问题生薏米炒过后性质温和多了，不但可以健脾祛湿还可以止泻。 每次用适量炒薏米加约300毫升的开水浸泡一晚第二天早上空肚喝， 连喝一段时间就可达到健脾祛湿的功效。