来 月经 腰部很酸累这都是正常的 你还是不要擔心 月经后都是会消失建议在月经期间还是需要注意生活方式少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、烟酒等或者是凉性的食物洳冰棍，雪糕过于剧烈的运动都是不允许的。还有一些活血药物都是不建议使用这样子都是会影响到药效。

你好根据你描述的情况，月经期间由于体位原因月经量会有不同建议你月经期间注意休息，避免劳累不要吃辛辣生凉的食物，注意卫生

腰疼的话，如果没囿受外 伤或劳损的话腰痛大多跟每天久坐、缺乏锻炼导致的腰肌力量缺乏或腰椎间盘脱出有关。可 以拍个片子看一下平时注意锻炼，特别是 游泳 一类锻炼腰部肌肉的坐着的时间腰部垫靠垫。