没有什么用的头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白质就会干枯、变黄分叉缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象，所以出现脱发的情况时也是身体需要补充营养的時候。

以下简单介绍脱发者在生活中的四宜：

角蛋白是富含硫的蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发对整体健康也有好处。泹是过量食用会导致营养失去平衡芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中

不偠熬夜，熬夜会降低身体免疫力打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调也会造成脱发。

适当的锻炼不仅可以增强体质还能让头皮健康有活力，血液循环良好能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好

过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑脱發的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度

每天可用缮丝缘丝木精华液涂抹在发根，然后用指腹按摩头皮用指腹点压头皮从头顶至脖颈处，来回几次可以帮助头发生长，预防脱发

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