疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”就是排毒。

1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮蔬菜和水果，能促进肠道蠕动增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除

2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水晚餐吃蔬菜和水果，全麦爿、玉米片、或红薯促使体内毒素排出

3、多饮水促进肾脏排毒

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