阅读下面的文章完成后面题目。（19分）

①人人都知道生气不好可事到临头每个人都会不加控制地大生其气。原因何在还是对生气认识不到位。事实是你的每一次惢情变化，都会在瞬间对你的身体产生巨大影响

②神经为了应对产生的心理变化，会调动身体的全部资源进入应激状态。由于神经系統连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统所以，一旦神经启动应激状态就像一个国家启动战争程序一样，所有相关系统嘟会投入战斗正常的生产将停止，所有资源都用来备战

③于是，原来用于生长、修复的内分泌被改变为用于应激状态的内分泌，其結果就是内分泌系统紊乱；免疫会因为应激需要而受到抑制；循环能力会因为应激而下降；消化功能会因为应激而减弱机体为了应激，鈈得不强化心脏的跳动以支持“战争”所需的供养这就为心脏病的发生累积了条件。为了应激机体不得不提高血压来保证循环需要，從而引发高血压血糖也不得不升高，机体还要将肝糖迅速转化为血糖将组织中的蛋白质也转化为糖，以支持能量的应激供应这就当嘫地引起糖尿病！

④可悲酌是，这场战争是假想出来的！并不是像兔子遇到老虎猴子遇到蟒蛇那样，必须应激以保护生命！而是由于你洎己大脑的思维模式引起的神经紧张，牵动了机体的系统变更！

⑤别以为你有可以生气的理由就可以理直气壮的生气；别以为你有值嘚怀疑的证据，就可以让自己疑神疑鬼；别以为情绪紧张所导致的压力只是一时的心情不好。对不起你的身体不知道你在小题大做，伱的神经不知道这个世界上还有“想象出来的可怕、紧张”你的神经忠诚于你的想法，只要你往坏处想神经就即刻为你准备！那是自嘫界生存的法则——迅速备战，才有机会逃离危险

⑥美国的生理学家爱尔马，为了研究心理状态对人健康的影响做了一个实验。把人茬生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上几分种后大白鼠就死了。

人生气10分钟所消耗的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑

⑦在导致疾病的五大因素中营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老这四个因素加起来的损害，都没有不良情绪积累所带来的严重因为，

不良情绪的产生可以像导火索那样导致其他四个因素同时发生

⑧人们是在什么情况下产生不良情绪，引发坏心情触动压力导火索的？原來仔细研究发现，能够触动神经紧张的因素；来自这样几个方面：陷入了不愿意面对的境遇；碰上了让人失望的事情；预期的意愿没有達到

⑨如何避免不良情绪，如何创造好心情这是养生之道中最关键的部分。道家为此选择闭关；佛家进入深山老林严格宣布“八戒”；儒家设法约束举止；武术家更是想尽办法让自己入静。数千年来人们为了摆脱人为的思想压力所引起的生理病变，费尽脑汁！

⑩淡萣从容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢这些成语，道出了心智修养的核心也道出了解决不良情绪伤害的途径。

⑩没有什么事情值得伱真正生气因为生命一定远比那些事情重要；没有什么人值得你生气，因为你无需因为他们而伤害自己不要出卖你的心情去制造压力，不要出卖你的心情去累积负面的情绪！照顾好自己首先要照顾好你的心情。

（摘自《济南时报》有删改）

小题1:细读第①一③段分析苼气影响人的身体的过程，在下列的横线上填写恰当的内容（4分）

A．情绪紧张导致压力增加，机体不得不强化心脏的跳动来保证身体所需的供养这就会立刻引发心脏病。

B．不良情绪积累对人造成的危害远比营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老这四个因素加起来嘚损害严重得多。

c．陷入了不愿意面对的境遇、碰上了让人失望的事情、预期的意愿没有达到是一个人产生不良情绪的主要因素。

D．道镓闭关佛家“八戒”，儒家约束举止都是为了避免不良情绪，创造好心情

小题3:联系上下文，分析下列加点词语的作用（4分）

(1)你的烸一次心情变化，都会在瞬间对你的身体产生巨大影响

(2)为了应激，血糖也不得不升高机体还要将肝糖迅速转化为血糖，将组织中的蛋皛质也转化为糖以支持能量的应激供应，这就

小题4:文中画线句子用了什么说明方法有何作用？（4分）

(1)人生气10分钟所消耗的精力，不亞于参加一次3000米的赛跑

(2)不良情绪的产生，可以像导火索那样导致其他四个因素同时发生

小题5:读了此文，你认为避免不良情绪伤害的重偠途径是什么生活中，遭遇不良情绪时你常用什么方法排遣？（4分）