是落枕了 [概述] 落枕或称“失枕”是一种常见病，好发于青壮年以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系 [病因] 落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良头頸长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬使头颈处于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤使伤处肌筋强硬不和，气血运行鈈畅局部疼痛不适，动作明显受限等二是感受风寒，如睡眠时受寒盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞筋络痹阻，以致僵硬疼痛动作鈈利。 [症状] 落枕的临床表现为晨起突感颈后部上背部疼痛不适，以一侧为多或有两侧俱痛者，或一侧重一侧轻。多数患者可回想到葃夜睡眠位置欠佳或有受凉等因素。由于疼痛使颈项活动欠利，不能自由旋转严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置使頭偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬摸起来有“条索感”。 [治疗] 落枕的治疗方法很多手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳患者可在痛点做点压手法，点压时以不引起疼痛有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗还可以配合活血舒筋，疏风活络药物内服或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗针灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点等。耳针可取神门、以质下、压痛点等如配合热敷效果更好。 落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼以增强颈部力量，减少复发机会方法如下：两脚开立，与肩同宽双手叉腰。分别作抬頭望月低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环繞1周以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围 [预后] 落枕起病较快，病程也很短1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程不以治療者也可自愈，但复发机会较多落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查以便及早发现、治疗。 落枕的发生与睡眠状态有关高度适中而柔软的睡枕，避免睡时直接风吹对减少落枕的发生是有十分的意义的

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