睡人先睡心心后睡脑，还是睡人先睡心脑后睡心

点击联系发帖人 时间：2019-06-21 15:41

睡人先睡心

导读：传统中医学认为人的健康和牙齿是分不开的，“齿健则身健”只有牙齿健康了人才能长寿那么中医学是如何养齿的呢？叩齿吞津保健法要怎么做呢

“叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健身健则长寿。据文献记载一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景，年过八旬齿紧完好，身体健壮他的主要健身方法就是叩齿法，他认为“齿为筋骨之余” 叩齿则会筋骨健壮，精神爽快唐代名医孙思邈主張“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦史载活了一百五十岁，他的长寿经验就是：“每晨睡醒时

古谚语曰：“晨起叩齿三百響，齿坚固”人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化其功能渐渐衰退，牙齿也不例外对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要切不可掉以轻心。

在叩齿过程中口腔唾液增多，我国传统医学认为唾液能滋养五脏六腑现代医学研究证明，唾液中有许哆与生命活动有关的物质养生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样是生命的物质基础，李时珍认为唾液有促进消化吸收灌溉五脏六腑，滋阴降火生津补肾，润泽肌肤毛发滑利关节孔窍等重要作用。

叩齿吞津有多方面健身功效

健脾：脾胃为“后天之本，气血生化之源”“百病皆由脾胃衰而生也”（李东坦《脾胃论·脾胃盛衰论》）。叩齿能健脾胃表现为两个方面：一是叩齿能健齿。齿健则食物易被嚼细，胃负减轻从而养胃；二是脾“在液为涎”与胃相表里，涎为口津是唾液中较轻清稀的部分具有帮助食物消化的功能。叩齿催生唾液咽之有助于胃“腐熟水分（饮食物）”和脾的“运化、升清”（把水谷化为精微物质并将之“灌溉四旁”、布散全身），减轻脾胃的负担达到健脾胃的目的。

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