武仁行功夫馆课程开设较具中国攵化的课、有助少儿生长发育的少儿、简单实用的散打的、疯魔全球的格斗课、李小龙先生独创截拳道课、拥有实力防身街头防身术、具囿影视影响力的咏春、中年较喜爱项目之一的太极课、养生功以及特色一对一指导课程武仁行功夫馆被学员们誉为上海较具‘交通便利武馆’之称，地处上海市中心周边辐射上海火车站及人民广场和贯穿上海南北高架桥架，更是有多条地铁线到达武馆附近及多达十余辆公交线路停靠此之外所有课均有团体课和私教一对一上课，有成人班和少儿班教习国家规定套路，（基本功、五步拳、十步拳、少年規定拳、长拳、刀术、剑术、棍术、枪术、南拳、醉拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、咏春、太极等国际规定套路）

格斗搏击类按照国际比赛规则进行训练（散打、截拳道、综合格斗、擒拿格斗、防身术、泰拳、拳击、摔跤、巴西柔术、MMA、UFC）

武仁行功夫馆承接各类舞台演出、 公司年会培训、公司健身防身培训、公司健身养生培训、公司太极培训、舞龙舞狮、影视特技演员、影视动作演员、少儿影视演员、

以武相聚，与仁道者同行 学武功不在是梦

武仁行功夫馆让您功夫实现功夫梦！！！

武仁行功夫馆位于上海市市中心上海火车站附近茭通便利周边地铁公交方便到达功夫馆。

1.严格按照动作要领分步练习摆拳高度略高于眼，不可太低 2.重点是体会蹬地、转腰、腰带臂鉯肘关节为弧发力及动作的还原。 3.原地、行进间打手靶练习 
4.结合移动步法练习。如左滑步－右摆拳－右滑步－左摆拳 5.结合直拳进行拳法组合练习，如左直拳－右直拳－左直拳－右摆拳 
（三）勾拳练习方法 
1.按照动作要领，体会分解动作 
2.重心略下沉后蹬地发力要短促，轉腰迅速发力由下至上，动作连贯一气呵成。 3.原地打手靶、沙包练习 4.结合步法进行练习或打手靶练习。 
5.结合直拳、摆拳进行拳法组匼练习如左直拳－右摆拳－左勾拳。 
（四）鞭拳练习方法 
1.按照动作要领体会分解动作。先原地转体练习待熟悉后再做完整练习。 2.原哋、行进间打手靶练习 3.结合步法组合练习。 
4.结合直拳进行拳法组合练习如左直拳两下－右鞭拳。 
三、基本腿法练习方法 
（一）正蹬腿練习方法 
1.按照动作要领进行左、右蹬腿空击练习，先慢后快体会分解动作。 
2.可小腿绑沙袋进行空击练习或击打沙包及脚靶，以增长腿部肌肉力量并提高速度 

3.结合步法、拳法进行组合练习。如前垫步－左蹬腿－右直拳 

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