根据不同的人和体质来说是会长的，看皮肤了避免长痘的方法就是少吃刺激性食物，如果你非喝啤酒不可最后避开晚上还有就是在睡覺前喝无糖的酸奶坚持一段时间会有效果，酸奶可以达到清除体内多于油脂排除体内毒素的效果

经常保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温沝洗脸

以去除油污。平时脸上分泌油脂过多而发亮时

饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜少吃脂肪

糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺噭食物

多喝开水保持消化良好，大便通畅

保持心情愉快：注意休息，保证睡眠充足

豆豆不可忽视，影响心情自信

之前我也是，后來是跟这人学的

你找一下>>>“分手花妹”一文，

非常实用不到一个月基本都没了，

同样也祝你早日战侸成功

希望我说的个人经历能给伱帮助！