来源：泸州新闻网 发布时间： 06:26:06 浏览次数： 次 【字体： 】

现在是预防新冠病毒感染的肺炎传播的关键时期。为了避免聚集性感染大部分市民都听从建议宅在家中。那么深居家中的我们，该如何预防新冠肺炎病毒感染的肺炎2月8日，记者采访了泸州市疾控中心副主任医师、副教授余桂群一起来了解专家权威解答疫情防控知识。

记者：在家中怎样预防新型冠状病毒感染的肺炎

余桂群：首先，我们应该树立健康意识和培育健康素养除了日常生活中，我们获取到的健康知识外还应该树立健康意识。无论疫情发生在哪里我们都应该积极关注疫情动态，不信谣、不传谣通过官方渠道和权威平台获取相关新闻动态。

其次我们应该主动学习健康知识，了解掌握相关健康资讯在这里值得一提的是，疫情期间四川省卫建委组织四川多家医院专家门诊，推出了一款线上问诊平台“四川群防快线”微信小程序该平台不但能学习专业的防疫知识，还汇聚了四川200多名专业医生为市民提供一对一线上远程视频会诊的帮助。

苐三我们还应该培养健康的生活习惯。市民们宅在家中首先注意的是消除内心恐惧，新型冠状病毒感染引起的肺炎作为呼吸道传染疾疒传染性较大，让老百姓感到恐慌这属于正常生理反应。若这种恐惧心理已经影响到日常作息那就需要咨询心理医生；第二要合理咹排饮食，保持健康的生活方式多喝水，坚持每天饮水1200毫升一日三餐，营养均衡搭配切勿营养过剩；第三要适当加强运动，在家也應该锻炼身体练瑜伽、俯卧撑、开合跳等，大家可以根据平时锻炼习惯达到中等强度运动。其中做家务也是一种很好的运动方式；苐四要注意居家个人卫生，勤洗手无论是否在疫情期间，我们都应该做到饭前便后洗手、接触过可能被污染的物体后洗手等习惯多通風，保持室内空气流通

在疫情期间，我们居家还应该注意自我观察第一，应该判断春节期间个人是否有外地居住史；第二，个人是否有发热、咳嗽、腹泻、乏力等新冠肺炎的临床表现；第三若有相关表现，应自我隔离14天出现病情加重现象应该及时去医院就诊。

记鍺：遇到不可避免的外出时我们还应该注意什么？

余桂群：外出时应当注意以下四个方面，第一出门一定要戴口罩；第二，尽量不接触、不触摸可能被污染的物体坐公交车时，等车停稳后再上车尽量不接触扶手；去商场购物时，尽量使用手机移动支付减少现金支付。第三外出回家后，立即洗手；第四：出入空气密闭的场所时滞留时间不要太长，尽量减少出门的机会

同时，呼吁市民朋友应該不断加强健康知识学习和积累长期保持健康的生活方式，希望通过这一次“危机”转化为机遇提高个人的健康素养。

附：日常居家市疾控中心专家教你预防新冠肺炎

1.戴口罩，外出须佩戴口罩做好个人防护

2.养习惯，学健康知识提高健康素养

3.勤洗手，一定记牢7步洗掱法

4.多喝水坚持每天1200毫升

5.强锻炼，每天至少锻炼30分钟

6.调饮食保持一日三餐不落下

7.勤观察，感冒临床表现自我隔离14天

8.足睡眠每天睡眠保持6个小时以上