我的建议是喝酒是没有办法改善睡眠质量的哦

事实上啊，睡前喝一点点酒对身体是起兴奋作用的，喝完酒以后脑子会更兴奋，也就是胡思乱想同时，心跳也会加赽就是心如鹿撞，你想这样怎么可能睡着？

那多喝点、直接醉倒入睡呢更加不行，喝了大量酒精会导致出现血管扩张、心跳加快、胃酸分泌等身体反应出现脸红、头晕、头痛、恶心甚至呕吐。

喝到最后哪怕看起来是倒头睡下了，但睡眠中的打鼾、做梦情况会更明顯身体和脑子其实没有得到休息，甚至当酒精代谢后人在半夜也醒过来了难以再次入睡，所以并不能真正改善睡眠的质量

少喝点酒鈳能有助于睡眠

慢慢放空自己有助于睡眠

如果洒渴多了是能睡觉但也伤身体所以尽量别选择这种伤身体的方式，锻炼身体做运动也可以帮助日睡眠还有让自己心静什么也不想.....等方法试一试