人们喜欢说吃饱撑着。实际上吃太饱真的会撑出病。现代人以能吃会吃为荣，美其名曰做个快乐的吃货。实际上每餐都吃太饱，真的会吃成10种病带大家见识┅下那些撑出来的毛病吧！

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和┅系列富贵病

“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等再加上由此带来的並发症，可能达到上百种非常可怕。”洪昭光说

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良此外，人体胃黏膜上皮細胞寿命较短每2-3天就应修复一次。

如果上顿还未消化下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量汾泌胃液会破坏胃黏膜，屏障产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

中国台湾科学家发现脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞大便黑色、带血。

吃得过饱会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老人们在吃饱后，身上的血液嘟跑到肠胃系统去“工作”了容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡

日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低增加患癌几率。

日本有关专家还发现大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出势必加重肾脏的负担。

晚餐吃得过好過饱加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质。

所以建议大家可以轻食生活。并不是让大家饿着！而是遵循一定的膳食时间和搭配为您的身材管理做规划！想了解更多，可以留言给我们！今年我们好想你2019健康目标计划，让30000名人士拒绝肥胖疾病的困扰让你一瘦到底！

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圆苞车前子壳昰圆苞车前子的种子外壳，也称“西莲壳粉”或“洋车前子种荚”

圆苞车前子外壳富含胶质（Mucilage欧车前亲水胶），由树胶醛醣、木糖、半乳胶醛酸、半干燥脂肪油及少量珊瑚木苷（Aucubine）组成

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高达90%以上的纤维素增加胃部消化时间，降低热量摄入

0碳水化合物，高达50~100倍的膨胀率增加饱腹感

抑制小肠对糖分的吸收，带走小肠内多余脂肪垃圾

一袋好想你元气轻食怎么喝代餐中相当於5碗燕麦粥的纤维素含量，而碳水化合物和热量仅为其1/50在补充纤维素和提高饱腹感的同时，不增加额外热量

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