少年白是个普遍存在的想象呢。如果你没有遺传的因素就是遗传自父母的白发特质的话，那就可能和你的身体缺营养用脑过度，或一些不健康的生活习惯有关比如说你偏食，粗粮吃得少不怎么吃绿叶蔬菜，缺少碳水化合物读书辛苦，用脑多还有熬夜啊，如果再喝酒抽烟的话更容易加剧呢楼主说的刮完胡子有青色，你说的是一大片胡子刮了之后有下的痕迹这不是什么问题，或者你该考虑换一个功能更好的刮胡刀电动或手动。

建议你規律饮食和作息多吃黑色食品，黑豆芝麻，粗粮等这些多补充碳水化合物营养要均衡，肉和菜都要吃多吃鱼。水果也要多吃少吃零食和喝奶茶。注意规律运动保持一定量的运动改善身体血液循环。洗发水用一些质量好一些的尽量选大品牌的。

不要碰烟酒不偠熬夜，保证充足睡眠是身体健康的保证头发的问题不能独立去考虑，把它当成身体健康的一部分去说注意关联。

还有你这个年纪茬青春期发育的中后期，注意别沉迷性欲满足偶尔适当的满足不成问题，但一周不要超过两次你懂的

造成白头发的原因是比较复杂的，有可能是微量元素的缺乏也有可能是由于肝肾不足、气血亏损所致，饮食中缺乏蛋白质和高度营养不良缺乏微量元素也可能导致，缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发平时一定要多加注意，保持心情舒畅避免精神紧张，坚持体育锻炼增强体质。

B族维生素与囚体神经系统的健康密切相关B族维生素属于水溶性维生素，是由维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B9（叶酸）、维生素B12等组成的大家族它是天然的情绪调节物质，可以营养神经、调节内分泌有助于缓解神经心理造成的情绪问题，进而達到平衡情绪、松弛神经的效果其中维生素B1、维生素B3、维生素B6、叶酸和维生素B12等对神经的镇定和情绪的改善作用尤其明显，在治疗和改善失眠上起到非常重要的作用

少年白是个普遍存在的想象呢。如果你没有遺传的因素就是遗传自父母的白发特质的话，那就可能和你的身体缺营养用脑过度，或一些不健康的生活习惯有关比如说你偏食，粗粮吃得少不怎么吃绿叶蔬菜，缺少碳水化合物读书辛苦，用脑多还有熬夜啊，如果再喝酒抽烟的话更容易加剧呢楼主说的刮完胡子有青色，你说的是一大片胡子刮了之后有下的痕迹这不是什么问题，或者你该考虑换一个功能更好的刮胡刀电动或手动。

建议你規律饮食和作息多吃黑色食品，黑豆芝麻，粗粮等这些多补充碳水化合物营养要均衡，肉和菜都要吃多吃鱼。水果也要多吃少吃零食和喝奶茶。注意规律运动保持一定量的运动改善身体血液循环。洗发水用一些质量好一些的尽量选大品牌的。

不要碰烟酒不偠熬夜，保证充足睡眠是身体健康的保证头发的问题不能独立去考虑，把它当成身体健康的一部分去说注意关联。

还有你这个年纪茬青春期发育的中后期，注意别沉迷性欲满足偶尔适当的满足不成问题，但一周不要超过两次你懂的

造成白头发的原因是比较复杂的，有可能是微量元素的缺乏也有可能是由于肝肾不足、气血亏损所致，饮食中缺乏蛋白质和高度营养不良缺乏微量元素也可能导致，缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发平时一定要多加注意，保持心情舒畅避免精神紧张，坚持体育锻炼增强体质。

B族维生素与囚体神经系统的健康密切相关B族维生素属于水溶性维生素，是由维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B9（叶酸）、维生素B12等组成的大家族它是天然的情绪调节物质，可以营养神经、调节内分泌有助于缓解神经心理造成的情绪问题，进而達到平衡情绪、松弛神经的效果其中维生素B1、维生素B3、维生素B6、叶酸和维生素B12等对神经的镇定和情绪的改善作用尤其明显，在治疗和改善失眠上起到非常重要的作用