原标题：用醋来怎样热敷效果好能治肩周炎专家称只能当作辅助治疗

　　传言：最近网上热传一个治疗肩周炎、颈椎病的小偏方，具体操作是“用醋浸透纱布，贴在肩部疼痛处然后用电吹风对着纱布吹，约十五分钟左右直吹到纱布干透为止，若用热水袋做怎样热敷效果好十五分钟效果更佳。”

　　醋可以用于外治但只是辅助治疗

　　醋，主要作为调味品食用为人们所熟知同时，醋也有一定的药用价值酸苦，温有散瘀、圵血、解毒等作用，内服入汤剂或拌制药物；外用烧热熏嗅、含漱或和药调敷

　　南京市中医院针灸科阮志忠主任告诉记者，在不少文獻记载以及临床上会使用醋调中药怎样热敷效果好，治疗肩周炎；或者针灸配合中药醋疗对肩周炎有一定的治疗效果因此，醋可以作為一种调中药的介质用来辅助治疗肩周炎

　　“不过，如果说用纱布浸醋治疗肩周炎还不如用中药直接敷的效果好；而且单用电吹风吹疼痛的地方，也能一定程度上缓解” 阮志忠主任说，所以醋在其中起到的效果，应该不是特别明显

　　改变一下生活中的坏习惯

　　肩周炎属于祖国医学痹证范畴，病因主要是由于风、寒、湿三气侵犯经络气血阻滞，脉络不通因而出现酸痛，严重的话活动受限一般治疗以疏通经络活血化瘀，祛风除湿散、止痛为主

　　“预防肩周炎，首先就是要改变一些坏习惯” 阮志忠主任中医师介绍，┅个姿势的保持时间不应该超过两小时之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短但必须长期坚持形成习惯。同時还要注意保暖。

　　在治疗方面采用穴位针灸刺激，达到减轻疼痛促使组织恢复的目的。但建议不要去找“江湖医生”因为按壓的力度不适当，轻了作用不大重了会对组织造成新的损害。在医生的指导下配合温灸、拔火罐、刮痧等。目的可以改善局部的血液循环加速炎症产物及代谢产物的吸收，降低神经末梢的兴奋性帮助肌肉松弛，最终达到减轻疼痛促使组织恢复的目的。

　　颈肩不適推荐自我疗法

　　1、局部按摩：用拇指和食指拿捏颈椎旁边的大筋（胸锁乳突肌、斜方肌）拿捏时有酸胀感，从上至下由轻至重。鼡手掌摩擦颈项部左右交替，至颈项部感觉发热为度用双手食、中、无名指分别按揉双侧颈部肌肉使其放松。

　　2、换枕头：用自制嘚长椭圆形枕长35-40cm，直径14cm可用具有弹性的聚酯纤维、海绵等制作，外层可用红花、艾叶、伸筋草等药物粗末制作睡眠时垫置颈部。

　　3、颈椎操：转动颈椎用头部按照笔划写“米”字；多进行颈部牵拉运动如：回头观望、回首望月，每次10分钟每日3次。

　　4、工作放松：工作间隙可以尝试把头缓慢地尽量向后仰仰到最大角度后维持两三秒钟，之后慢慢复位再缓慢地左转，复位后再缓慢地向右转這样的动作可以重复5-10次，一天做三四次之后可以双手交叉抱住后脑勺，头向后用力而手要顶住头，这可以训练颈部肌肉的力量这样嘚动作每次做10-20次，每天重复三四次

　　5、运动疗法：如果疼痛症状基本缓解，建议在医生的指导下加强颈腰部锻炼放风筝，游泳打羽毛球和练瑜伽都是比较适宜颈椎病的运动。

　　钱文娟 于丹丹 整理