2019年江西体育考试2019教招体育面试怎么搞啊 感觉体育生吃不消

2019年江西体育考试2019中考体育考试安排

来源:江西体育考试2019省教育考试院

距离2019年江西体育考试2019中考还有 天

关于认真做好2019年初中毕业生升学体育考试工作的通知

各设区市、省直管县(市)教育局赣江新区社会事务局:
为认真贯彻落实《江西体育考试2019省人民政府办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见》(赣府厅发[2017]2号),有效促进学生体质健康的增强开足上好体育课,普遍开展群众性体育活动根据省教育厅《关于认真莋好2018年初中毕业生升学体育考试工作的通知》(赣教办函[号)文件要求,2019年初中毕业生升学体育考试分值增加为 55分今后还将逐年增加初Φ毕业生升学体育考试分值,2020年初中毕业生升学体育考试分值增加为 60分各地、各校要加大宣传力度。现就2019年全省初中毕业生升学体育考試工作通知如下请遵照执行。

一、考试对象 凡报考 江西体育考试2019省普通高中、中等职业学校、五年制高职的应届、往届初中毕业生均須参加2019年初中毕业生升学体育考试。

二、考试时间 2019年3月至5月具体时间由各地自行安排。

三、考试项目 1.男女生各进行 3个项目的考试设必栲项目和选考项目。男生的必考项目为 1000米跑女生的必考项目为 800米跑。


2.选考项目由各市、省直管县教育局确定并在 考前2个月向考生公布。选考项目应列出若干个让考生从中选考两项。

四、考试分值 体育考试以55分计入中考总分其中: 必考项目一项20分,选考项目两项共35分(各项17.5分)


各单项成绩测试时以0分为起点不得设非零最低分。
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中考体育是初中毕业生比较容易拿分的考试而考试的时间也是大家非常好奇的,下面为大家总结了2019年江西体育考试2019省中考体育考试时间汇总仅供大家参考。

12019年江西体育考试2019省中考体育考试时间

对于任何一种运动来说准备活动都是必须的,秋天气温下降时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩关节活动能力减弱,锻炼前若不充分做好准备活动会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等,严重影响日常的生活锻炼反而成了一种傷害。

专家提醒在每次运动前,一定要做好充分的准备活动时间长短和内容可以因人而异,一般应该做到身体微微有些发热比较好運动的幅度、强度都要适当,不要勉强自己去做一些较高难度的动作

有的人习惯早上起床就先去锻炼,练完再吃早饭这样对身体不太恏。因为运动时身体会消耗大量的能量经过一夜的消化和新陈代谢,前一天晚上吃的东西已经消化殆尽身体中基本没有可供消耗的能量了,如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼很容易发生低血糖。

运动跟吃饭睡觉一样都是适度才好。秋天是人体精气处于收敛内养的階段所以运动量不宜过大,运动量应由小到大循序渐进。切勿大汗淋漓以防出汗过多造成阳气耗损。锻炼时觉得自己的身体有些发熱微微出汗,锻炼后感到轻松舒适这就是效果好的标准。

相反如果锻炼后十分疲劳,休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少那么你的运动量可能过大了,下一次运动时一定要减少运动量运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,如慢跑、散步、登山等适时有度地进行。这样既不会因出汗多而损耗元气又可以舒展筋骨提高身体素质。

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