人到了中老年足的内侧肌群及韌带会出现退行性变化，表现为肌肉的力量随年龄的增长而减弱韧带的弹性逐渐丧失。因此中老年人的足弓弹性较差负重能力大大降低。尤其是一些身体肥胖体重超常的老年人，使已缺乏弹性的足弓无法承受基于这一生理变化，选择合适的鞋子以利于中老年人的活动和健康，确实是一个不可忽视的问题那么，中老年人究竟穿什么样的鞋好呢? 1.夏季选鞋 (1) 60岁左右的人可选用大圆口布底鞋这种鞋式样雖嫌老，但鞋大一点肥一点，老年人穿上脚不受屈舒服、方便。 (2) 70岁左右的人可选用直脚布底鞋这种鞋不分左右脚，穿脱简单、随便且底子厚，不硌脚特别适合有脚垫的老人。 (3) 若喜欢秀气、利落可选用反绱的布底鞋，怕碰脚的老年人可选用出边的布底鞋。 2.春秋選鞋 (1)一般老年人可选用橡筋布底鞋即松紧口布底鞋。这种鞋跟脚、结实也适合练功、运动时穿用。布穿鞋虽不耐磨但柔软不打滑，吸汗特适合有汗脚的老年人穿用。 (2)体重的老年人最好将鞋后跟适当垫高些这样可维持足弓，有 脚垫 的老年人要放海绵垫 3.冬季选鞋 (1) 老姩人一般可选用轻便的骆驼鞍式的布底鞋，也可选用毡里或绒里的橡筋布鞋 (2) 五眼鞋鞋帮高、暖和，但穿脱不太方便 (3) 有些老年人非常喜歡 老头乐 棉布底鞋，这种鞋不分左右穿脱方便、暖和。 老年人穿皮鞋相对来说要少一些如果穿用，可买 两接 头皮鞋这种鞋前头不硬，不压脚夏季若穿皮凉鞋，以选老三条或老四条皮凉鞋为好这种鞋前面有头，后面有跟50岁左右的妇女，可选用海圆式或大舌式皮鞋夏季可选用黑色平跟皮凉鞋。 塑料底鞋发滑腿脚不灵便的老人莫要穿用。若身体好腿脚利索，可选用橡筋或圆口塑料底鞋 胶鞋有海绵，有脚垫的老人可选用胶底结实又不打滑，经常练功或跑步的老年人可选用解放鞋或运动鞋

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