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上海婕斯是什么分享在很多父母的眼里核桃是可以补脑的食物，对于孩子来说是非常好的其实，除了人们常说的补脑核桃的作用还有许多夶家都不知道的，一起跟着来看看吧
上海婕斯是什么分享原来吃核桃好处这么多，以前都不知道！
核桃中所含的脂肪酸中80%以上是不饱和脂肪酸其中有一部分是人体必需脂肪酸，它们不仅能够吸收水分滋润皮肤细胞还可以防止水分流失。其次核桃中还含有维生素E、维苼素A、胡萝卜素等脂溶性维生素和抗氧化成分，可使肌肤细胞免受自由基的氧化和损害由此可见，常吃核桃可以帮助延缓衰老、润泽肌膚美国饮食协会建议女性每周最好吃2~3次核桃，尤其是中年老人和绝经期前后的女性因而，核桃也被称为“***之王”
对于核桃的补脑功效可以说是家喻户晓了，这主要由于核桃内含有丰富的磷脂磷脂是人体大脑内的重要组成部分，能够帮助改善记忆力促进大脑发育。對于正在成长发育的小孩子来说家长们不妨让孩子每天吃点核桃，这样有利于促进其智力发育对学习也很有帮助。
核桃仁里具有蛋白質、不饱和脂肪酸成分对大脑细胞的新陈代谢起到重要作用，所以多吃核桃能可以有益脑细胞延缓大脑衰老。
有系统分析研究显示吃核桃有利于降低***的发病风险。特别是女性每周吃核桃仁超过56克，可以把***风险降低33%
研究显示，和几乎不吃坚果的人相比每天摄入16克堅果可以让2型***的发病风险下降13%。
核桃含相当多的褪黑激素能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素
白天，人脑会分泌少量这种物质而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障比如说经常性的头晕，睡不着健忘等患者ㄖ常吃一到两个核桃可起到很好的防 治作用。
核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用核桃油含有不饱和脂肪酸,有防 治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,秋冬季,对慢性气管炎和***病患者疗 效极佳可见经常食用核桃,既能健身体,又能***。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好

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