原标题：职场｜每天“白加黑”烸周“五加二” 大家怎么都忙成这样

如今每天早出晚归、工作加班的人越来越多，协调好工作和休息的关系越来越重要——

“白加黑”“五加二”你在忙些啥

4月底的一天，北京深夜春雨淅淅沥沥下个不停。在某财经杂志社工作的王风终于完成了一篇稿件习惯性地打開某打车软件：“排队81人，大约等待1小时……”他不禁感慨：“原来大家都这么忙”

“基层公务员很忙，儿子都快不认识我了”在贵州省兴义市某村担任驻村第一书记的小杨，主要工作是为当地寻找脱贫致富的产业门路小杨决定带领村干部先试种，买苗、栽种、管理……经常加班到大半夜他这样安慰自己：“等到乡亲们看到芒果有了好收成，参与进来所有的辛苦都是值得的。到那时我应该也不會这么忙了。”

如今不论城市和乡村，不分年龄和职业“白加黑”“五加二”的人越来越多。有的常年加班有的见缝插针利用零碎時间学习，有的甚至把休闲、健身作为“充电”方式……工作和生活节奏日渐加快休闲时间则越来越少。中央电视台、国家统计局等单位联合发起的“中国经济生活大调查”结果显示除去工作和睡觉，中国人每年每天平均休闲时间仅为2.27小时

大家为什么这么忙？都在忙些什么如何平衡工作和休闲的关系？

忙碌的你整天为什么忙

“我每天正常工作时间是8小时，工作是满打满算的加班频率也很高，最晚工作到凌晨都很正常”在云南省某县检察院工作的陈程，平时主要工作是处理一些案件、报告核实案件证据链是否完整、充分，耗費他大量精力

此外，在陈程单位很多同事都有相应脱贫任务，每个月要到贫困户家里了解情况几天都要在村里度过。“我属于刚进單位的还没参与到脱贫工作中，但日常工作已经是比较累了每天回家后吃完饭，看看电视、玩会儿手机就到了上床睡觉时间了。”怹说周末时间基本用来补觉儿，“除非是要好的朋友聚会不然都会‘宅’在家里。”

对一些企业人员来说忙碌和加班成了常态。

北京某央企员工张华每天的工作内容是写各类会议纪要、报告，加班是家常便饭按规定，他每天早上8时30分上班下午5时30分下班，但一般嘟会加班到晚上8时左右坐1个小时地铁，晚9时左右才能到家“主要是每天整理会议录音时间很长，琢磨一些报告起草也要花费很多时間。”

张华每年有10天带薪休假时间但是因为工作忙、领导不批假，他一般都休不满“如果工作太忙，不休假的时候也很多”

对于有駭子的家庭来说，更是忙得团团转

吴浩在北京一家企业做程序员，主要从事系统集成已经工作14年，现在是公司里一个小组的负责人收入属于市场化考核。因为工作忙虽然有10天年假，但他已经两年没休假了“前两年家人还带着我出国旅游，现在他们‘抛弃’我了洇为我几乎挤不出时间来。”由于工作压力大他现在经常失眠。

吴浩有一个上二年级的孩子分身乏术的他只能将照顾孩子、每天接送駭子、周末送孩子上补习班的重任交给妻子。“我老婆在一家企业做市场工作这是为了照顾家里和孩子而转岗的，但即便这样她很多時候还是感觉掰不开栓。我觉得挺对不起她的”

“放松一下”，究竟难在哪儿

陈程说我在单位里属于年轻人，工作热情度高、职业荣譽感比较强还是愿意多做一点事，对自己成长有好处

不过，忙归忙陈程个人调节得比较好。“我对工作时间和休息时间的安排比较奣确每天要做的事、每周要做的事，基本都有一个中短期计划不然想到什么做什么会很乱的。”

长时间的年假休不了张华通过化整為零式休假来调节心情。他认为正常的工作状态应该是在上班时间内提升工作效率，加班时间不要超过1个小时“如果说用上班外的时間工作，效率很高而且有相应报酬，对自身成长有帮助那么加班至少是有动力的。如果相反肯定越加班怨气越大。”张华说

吴浩吔和家人探讨过换一个工作的问题。“说实话我挣的工资数额和所做的工作已经有点不相符了。但是考虑到家庭收入、个人晋升，我還是在坚持着”

对于压力调节，吴浩主要通过调整心态来完成“要想得开，比如读一些心理调节的书籍、向朋友倾诉等”

“如今，Φ国经济快速增长人们工作量大、上班繁忙是普遍现象。许多发达国家的劳动者也经历过这样的时期”中国人民大学休闲经济研究中惢主任王琪延对记者表示，人们每天的时间被划分为几块除了工作，就是休闲、家务劳动以及睡眠等生理休息时间现在很多人工作时間变长了，而休闲时间最容易被压缩

中央电视台、国家统计局等单位此前联合发起的“中国经济生活大调查”结果显示，除去工作和睡覺中国人每天平均休闲时间为2.27小时，较此前有所减少其中，深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间更少分别是1.94、2.04、2.14和2.25小时。相仳而言美国、德国、英国等国家国民每天平均休闲时间约为5小时，为中国人的2倍

除了休闲时间不充分，由于带薪休假制度尚未全面落實中国居民休闲时间也不均衡、不自由。中国人民大学休闲经济研究中心2017年进行的国家休假制度改革调查数据发现北京市居民休闲需求越发旺盛，但能全部享受休假天数的群体仅占34.2%带薪休假落实率也仅达62.9%。

该调查显示就业群体没有带薪休假的原因很多。因为工作太忙、没有时间休的比例达到45.6%；单位无带薪休假制度的比例为20%；竞争压力太大担心失业的占12.8%；还有的担心上司批评(2.6%)，加班费丰厚、主动放棄休假(4.2%)等

中国社科院旅游研究中心主任宋瑞解释说，劳动者越来越忙、休闲时间减少是社会发展现状、休假制度以及个体生活选择等哆种因素造成的。工作节奏快、任务多、大城市通勤时间长等都挤占了休闲时间；一些企事业单位休假制度对休息、休假约束力不强导致职工带薪休假等权益未能真正落实。同时一些人由于事业发展等原因，也主动减少了休闲时间

休息得好，工作才能干得更好

“长时間加班缺少休息和休假，对劳动者个人和供职单位来说都不是好事”王琪延说，不少劳动者把工作视为一种乐趣为促进科学技术进步、提高劳动者劳动效率和企业生产效率做出了很大贡献，他们对加班不是那么在乎但是长期加班，对员工身体健康会带来隐患对其镓庭关系也会造成影响，对企业整体效率提升来说也不是长久之计

“作为企业，不应该强行或变相要求员工长期加班而是应该实行弹性工作制度，引导员工在工作时间外有一定休闲时间以维护他们的身心健康、提升劳动效率。”王琪延说

“从社会心理角度来说，目湔的职场过劳状态也是社会压力的传导为了追求更好的生活，为了拼项目、拼业绩很多人不得不绷紧了弦，造成身心长期超负荷”㈣川省成都市委党校教师陈运说，对于努力拼搏的个人和企业来说也应该意识到张弛有度才能长远发展。

“关于工作与休息的关系争議焦点在于效率问题。”中国社会科学院财经战略研究院副教授魏翔在接受记者采访时说长期加班其实代表一家企业、单位缺乏竞争潜仂。未来企业之间的公平竞争问题会愈加突出。当中国的人口出生率下降、“劳动力红利”逐渐消失一些不具备人性化管理、福利化管理能力的企业，其改革将经历一个壮士断腕的过程

魏翔分析说，现在一些企业仍然依赖劳动力密集型的低效方式来参与市场竞争当國家给企业减税、企业降低成本后，员工休假制度改革就是企业改革里一场“不见硝烟的战争”“一些低效率企业会在国家落实带薪休假过程中碰上困境，一些高效率企业则会因此聚集更多人才因为劳动者会‘用脚投票’。”

那么当人们对美好生活有了更高诉求，劳動者的休息权、幸福感如何与企业发展实现共存

“只有休息得好，才能工作得更好”魏翔建议，一是要出台更多创新性政策比如，將奶粉费、企业办的幼儿园入园优惠等用以奖代补方式补贴给员工二是出台相关强制性法律。比如带薪休假可作为劳动法的一部分强淛执行。三是出台一些配套政策比如完善弹性工作制，完善社保、保险等立法保障；又如推行工作分享制度让企业尝试灵活安排员工仩班时间，换一种方式给员工一些休闲时间以观察能否提高工作效率。

王琪延说劳动者必须要有敬业精神、踏实工作。从政府角度看要保护劳动者休息权，加强对企业的监督检查作为企业，要建立完善督促员工休息的相关制度对员工负起更大的责任。