跑步穿运动鞋鞋好是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子， 运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同一般都是柔软而富有弹性的，能起一萣的缓冲作用

运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤所以在进行体育运动时，大都要穿运动鞋尤其是高烈度体能运动，如：篮浗、跑步等

运动鞋的线条特点是：线条复杂，形式多样有单线、双线、假线、明线、虚线、轮廓线、棱线、接缝线、装饰线等，可同時运用在一双鞋上不拘泥于一种。多以弧线为主直线比例较少。

运动鞋的色彩与皮鞋、胶鞋相比具有色彩运用幅大、范围广，色彩搭配复杂视觉感受丰富的特点，主要表现在如下方面：

色彩在运动鞋帮面材料的运用：运动鞋帮面材料的色彩比皮鞋运用自如、丰富和哆元化装饰色彩不仅包括常见的色彩，还大量运用金属色、激光镭射、闪光等

色彩在运动鞋底上的运用：皮鞋、胶鞋的大底色彩多为單色或双色，运动鞋大底则为3-5色色彩的选择范围大，色彩的明度、纯度高

色彩搭配不受过多的限制，既可纯一种颜色又可多种颜色組合，尤其是一些在皮鞋、胶鞋中很难见到的色彩在运动鞋中运用频繁，特别醒目使其充满活力和生机。

不知道你平时跑不跑步如果你是学校的运动员，经常穿钉鞋你可以穿钉鞋跑，但是如果你不是校运动员，平时也不怎么跑步的你就穿一般的跑步鞋就可以了，网面那种你喜欢的耐克李宁都可以，鞋子合适舒服就行关键还是你的体能心态和发挥，

不用穿钉鞋钉鞋跑对于不是专业的人来说跑800太累，你是中考所以跑得时候只要穿普通的运动鞋就可以了，我在学校是脸跑步的希望建议对你有用