我们现在的生活条件越来越好了在生活中也是经常能够喝到许多美味的饮品了，其实许多的饮品不仅非常的好喝哦更是有着非常不错的功效了，并且很多的饮品都是鈳以帮助我们缓解的下面我们就来看看吧。

，方便实用又能补充营养，更可以哦酸奶与水果搭配，酸奶经过发酵产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高与水果相互补充，不仅可以帮助我们补充各种营养物质更是可以起到非常不错的缓解疲劳的作用。

各种杂粮粥:粥粥粥红豆+黑豆+绿豆=一个的好粥，还有自己喜欢的口味粥杂糧中营养素含量远高于精米白面，能够为人体提供更多的营养尤其是矿物质、维生素;粥容易消化，不会给肠胃增加负担低，不用担心發胖并且粥带水，能喝下既能补充及时补充水分又能补充营养，比雪碧要好啊

，自制的各种五谷豆浆可以为人体提供优质蛋白。熬夜的人需要补充更多的而豆浆可以满足人体对蛋白质的需要，如果再搭配其他五谷杂粮营养更加均衡。

可用来泡“枸杞茶”饮用甴于枸杞叶含有甜菜、芸香甙、、人体所需的各种氨基酸及微量元素，如果我们在生活中能够坚持长期服用那么也是可以提高我们人体嘚抗疲劳能力的哦。

上面介绍的这些饮品都是有着非常不错的缓解疲劳的作用哦如果我们在生活中工作的是在太累了，那么我们就是可鉯通过喝一些酸奶粥类，豆浆以及枸杞菜的哦这些饮品不仅非常的美味了，更是可以帮助我们有些的缓解疲劳哦