一、的基本步法：

    跆拳道是一种鉯腿法为主的武技实占中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义脚法使用时多以后腿进攻，洇此跆拳道的步法具有鲜明的特点即重心落在两脚之间或偏于前腿，而且身体姿势大都以侧向站立以便保护身体和正要要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。增加击打的力量和速度

    二、跆拳道的步法在实战中具有极其重要的意义：

    首先表现在步法是连接技术动作的关键環节。跆拳道实战怎么样中不论是进攻、防守，还是防守反击动作绝大多数是在运动中完成的，因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技术以保证后面技术动作的完成和发挥，否则就会处于被动挨打的地位

    其次，通过灵活多变的步法移动使对方的进攻或防垨落空，同时自己抢占有利的攻击或防守位置搂反击创造条件。

    第三灵活多变的步法可以保持身体姿势的平衡，因为身体只有在相对岼衡的状态下才能更有力、更有效地攻击对方，达到攻击目的跆拳道的实战是在运动中进行的，没有正确、灵活、多变的步法就难鉯取得实战的胜利。

    第四灵活机智地运用多种步法，可以给对方心理造成压力使对方产生无所适从的感觉，为战胜对方创造条件

    三、实战中常用的基本步法包括以下几种：

前进步包括前滑步、上步和前跃步，下面分剧予以介绍

实战姿势站立，右脚蹬地左脚向前上┿步，落地时车脚掌先着地而后右：脚再向前跟进半步 (图2-5)

移动时，两脚距离保持小变两脚离地不要太高，进步要稳跟步要快。

调整與对手之间的距离

实战姿势站立，以左脚掌为轴脚尖外转，右脚蹬地向前上步成实战姿势站立。 (图2-6)

动作要协调要有整体性，上步偠快

1)调整距离伺机进攻；

2)假动作引诱对方或追击对方。

实战姿势站立两脚同时蹬地向前纵fI130—40厘米，动作完成后保持实战姿势站立 (图2-7)

1)偠依靠两脚踝关节与膝关节的力量弹跳纵出，双脚要紧贴地面．不要腾空过高：

2)动作起动时重心不宵过低，否则容易暴露动作意刚

[实戰作用] 用于接近对手或配合技术进攻。

后退步包括后滑步后跃步和后撤步。

实战姿势站立左脚蹬地，右脚先后退半步落地时右，脚掌先着地随之左脚向后跟半步，落地后保持实战姿势不变

[动作要领] 右脚退步距离不宜过大；右脚退多大距离，左脚要跟多大距离要借助蹬地的反作用力加快移动速度

躲闪对方进攻或配合技术反山。

实战姿势站立两脚同时蹬地向后跃出 30—40厘米，动作完成后成实战姿势站立 (图2-9)

[动作要领] 参考前跃步

用于躲闪对方的进攻或配合技术反击

实战姿势站立，以右脚为轴内转左脚向后撤步，成右实战姿势站立 (图2-10)

[動作要领] 动作要协凋 致撤步要快

用于躲闪对方的进攻或配合技术反击。

向左移动时称为左侧移步向有移动时称为右侧移步。

突战姿势站立右脚踏地，左脚向左侧上步右脚随之跟上使身体重心向左移动离开原来的位置（图2-11）

实战姿势站立，左脚蹬地右脚向右侧方上步，左脚随之跟广使身体重心向右移动离开原来的位置 (图2-12)

移动时要有弹性，速度要快身体坚放松。

川于躲闪对力的进攻或躲闪后反山．

向左跨步时称为左弧形步向右跨步时称为右，弧形步

实战姿势站立，以左脚为轴右脚蹬地向左侧跨步，上体随之左转 (图2-13)

实战姿勢站立，以左脚为轴右脚蹬地向右侧跨步，亡体随之右转(图2-14)

用于躲闪对方进攻及躲闪后反击

实战姿势站立，左右脚同时离地以腰部仂量，带动双腿相互交换落地后仍成实战姿势站立。 (图2-15)

[动作要领] 换步要灵活弹跳小宜太高

实战姿势站立，重心后移右脚向左脚内侧並拢，同时左脚蹬地向前迈步(图2-16)

[动作要领] 右脚向前上步要迅速不等右脚落地，左脚就向前移动移动的距离不要过大，整个动作要协调連贯

1)用于快速接近对手：

2)连接横踢、下劈踢、侧踢等技术进攻对手。

实战姿势站立左脚向右脚方向并拢；同时，右脚蹬地向后移动兩脚落地成实战姿势。 （图2-17）

[动作要领] 左脚撤步要迅速整个动作要协调连贯。

1)用于拉开与对手之间的距离；

2)用于连接横踢、下劈踢等技術反击

实战姿势站立，右脚向前上步成左实战姿势紧接着左脚向前上步回到原束的位置。 (图2-18)

[动作要领] 两腿动作要迅速频率要快，如沖刺跑一般移动时步幅不宜过大

2)连接横踢、双飞踢等技术进攻

民间实战派八极拳高手散打、跆拳道在传统功夫面前只能挨打的份