关于观息法很多人闻所未闻一知半解的人会把它同

瑜伽等方法联系到一起。

观息法已经成为都市人心灵成长的主要方法观息法的奇效

可以通过以下几个方面体现：

呼吸伴随着生命的开始和结束，

）观察呼吸是静心的过程养生之道在于养心，调息的过

中医上讲“心定则气和

情绪直接影响呼吸，仔细觀察一下自己的喜、怒、哀、乐

每一种情绪状态下的呼吸都是不同的，可见呼吸的节奏是受

情绪控制的呼吸和内在的气是紧密关联的。皇帝内经讲：

百病气为先所以情绪决定健康。

命存在的最真实体验持续的观察，可以让身心进行自动整

合静到深处，生命的本真僦会自动显现

察呼吸是入微的过程，身心不断进入更细微的境界身体就

会越来越流畅、轻柔、敏锐、有活力，内心也越来越宁静和

心悝学上讲专注于呼吸是身心一体的练习，

可以让分离以久的身心开始融合消除内在思想的对抗，回

从医学上讲呼吸、心跳、肠胃蠕動

是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可

以修复高级神经系统这是其他任何医学手段、药品或补品