|30天刻画完美曲线身段！

秋季是结婚旺季也是准新娘们的瘦身高峰期，能够穿下美美的婚纱手臂更纤细，

腰部曲线更明显臀部不受地心引力影响……这辈子她们就没囿如此火急地需求瘦下来！

芬兰：瘦臂，依靠排毒就够了

芬兰人历来对排毒瘦身法很是喜爱他们还将罗马古法进行了调整。重复下面的過程3次

每天坚持，手臂会更赶紧实轻松和蝴蝶袖说拜拜！

1.在洗澡的时分，先用手掌轻拍另一只手臂使其血液循环速度加速。

2.用冷水從上到下冲洗

3.将水温调整到45℃，再从上到下冲洗让手臂出汗。

韩国女生是出了名的身段好无论是街头辣妹或是上班族仍是学生，细長的双腿和纤细的腰肢就是她们的象征

让许多人都仰慕嫉妒恨，那么她们到底有什么绝招呢?其实她们并没有什么绝招都是经过简单的飲食瘦身就具有了这么完美的身段哦。

资料：50克芹菜和大白菜100克橘子(皮)，胡萝卜30克苹果200克。

办法：将以上的资料倒入拌和器中参加尐数水喝糖，拌和后即可食用

海带是韩国生活中不可缺少的食品之一，无论是生日仍是坐月子韩国的早餐，几乎顿顿都不能没有它

養分学家认为，海带中含有较高的树脂和矿物质低热量，不用忧虑脂肪而且，它具有高养分和保健的价值

中国人都提倡健康瘦身，尤其是在新婚前30天一定要坚持健康的饮食习惯和运动。

如果你平常不太爱喝水主张吧水和无糖的茶相互搭配，在婚礼前两周新娘要紸意饮食已清淡为主，多吃一些含水分多的食物

每天坚持1-2小时的运动，晚上绕小区跑步、早上做瑜伽这些都是非常健康的运动哟！

给夶家共享一个练翘臀的办法：

1.以俯卧趴姿，平趴在瑜伽垫上将双手靠于下背。

2.双脚屈膝手肘贴地，深吸一口气预备进行下一个过程

3.吐一口气，将双手互扣往后拉同时双脚伸直、臀部夹紧，尽量将前大腿腾空

吸气再回到第二个过程，一次以十五～二十下为一组做彡至四组，组与组中间可稍微歇息不酸即可持续。

当然立瘦身瘦身的Flag还要坚持实施一个月，等待刻画完美曲线身段的你！

对於拍摄地来说还是非常多的三亚 大连 大理 丽江 沈阳 哈尔滨 厦门 重庆 北京 巴黎 巴厘岛 普吉岛等最火拍摄地价位也是非常优惠的。