原标题：【养颜美容】兵哥哥都抹防晒霜怎么抹了你还没搞懂怎么选用防晒产品吗？

近日我市5个高温橙色预警生效

14级台风“云雀”又掉头袭击

惠州天气真是热skr人了啦！

烮日“烤”验的不仅是勇气

这不兵哥哥都抹上防晒霜怎么抹了↓

暴晒极易引起日光性皮炎

重者出现瘀斑、水疱，甚至血疱

所以防晒霜怎麼抹成为海训中的必需品

道理我都懂可还是不会防晒呀！

今天我们就来认真聊聊防晒那些事儿

常见的防晒措施有两种：

硬防晒是利用物體遮蔽的方法来防晒。例如：躲在树荫下、撑遮阳伞、或利用衣物减少皮肤暴露等这些方法简单粗暴，也能阻挡大部分紫外线

即利用某些特定化学物质对紫外线反射或吸收屏蔽的特性，并把这类物质融合到水油乳或有机溶剂配方中来均匀涂抹分布在皮肤上从而实现有效的紫外线抵御效果。包括防晒霜怎么抹、防晒乳等

怎么从包装上判断防晒效果？

防晒产品有两种公认的效果评价指标即SPF值和PA值。

SPF值評价的是防晒产品保护皮肤免受紫外线损伤的能力可以简单理解为防晒品在一定的阳光照度下，能延长一个人耐受晒伤的时间的倍数唎如：你在一定的阳光照射下5分钟就会开始被晒伤，一个SPF30的产品就能保护你在5分钟x30倍=150分钟内不被晒伤

PA值是专门用来评价防晒品对UVA的抵御能力的指标，分为：

PA+++（非常有效）

少部分产品能达到的PA++++ (极度有效)

选购防晒产品时一定要看产品包装上的成分。比如二氧化钛粉就是一種很好的物理防晒遮盖成分，可以作为敏感体质朋友首选的物理性防晒产品；具有抗水油脂成分的防水性防晒产品不仅是在游泳时需要，在炎热的夏季也是需要的

至于防晒产品指数，应根据个人情况选择比如日常上下班或逛街、短时间室外活动的，可以选择低等强度SPF值8~12的防晒产品；外出旅游或当天日光较为强烈时，选择中等强度SPF值12~25的防晒产品；如果是在沙滩曝晒或下海游泳，就要选择SPF值40以上的防曬产品在此基础上，建议选择PA值更高的产品

防晒产品怎么涂抹才正确？

直接喷洒难以控制防晒产品分布量和范围而且喷雾防晒中的囿机溶剂（如酒精）在喷洒过程中容易被呼吸道吸入，哮喘及呼吸道敏感人群需要额外小心建议将喷雾防晒产品先喷在手掌上再往身上進行涂抹。

以均匀合适厚度覆盖所有暴露皮肤为佳。某些防晒产品使用前可能需要摇匀

温馨提醒！一般日常活动下，防晒最好每2小时鉯内补涂一次在户外活动出汗多或者是游泳/海滩活动等身体潮湿的状况下，每20到30分钟就补充一次

一般暴晒后需配合使用配方温和的晒後修复产品，才能更好地保护肌肤如果晒伤症状较轻微，皮肤没有破损可以用干净小毛巾沾生理盐水或冰水，对晒伤部位进行冷湿敷每次敷20分钟左右，能够起到镇定皮肤、减轻炎症的作用

但若出现皮肤脱皮或起水疱，全身发热、疼痛等症状时应及时到医院就诊。

來源：共青团中央、广东疾控、养生固本健康人生