一般来说是先减身上的肉再减臉上的肉。指导意见：在不影响健康的前提下可以增加消耗再饮食调理，平衡膳食的情况下制订减肥计划，最好是可行的难度不是呔大的计划，还要带上持久的理念合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝┅杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.