头屑是堆积在头发里的白色雪花狀物质令人尴尬又烦恼。不过它们通常可以用非处方去头屑洗发水来去掉。如果你担心市售洗发水的成分也可以用天然方法去除头屑，比如说用稀释的茶树油洗头或者用芦荟胶按摩头皮。

1. 在洗发水里加一些茶树油可以滋润头皮，对抗真菌头屑可能是真菌或细菌茬头皮上过度生长造成的。茶树油有天然的抗微生物和抗真菌作用有助于对抗这类头屑问题。

2. 在洗发水中添加香茅油可以缓解炎症。馫茅油和茶树油一样有抗微生物的作用对治疗某些类型的头屑很有用。它也能减轻头皮炎症购买含有10%香茅油的洗发水，或者在常用的洗发水或护发素中添加几滴香茅油

3. 将芦荟胶抹到头皮上按摩，可以缓解头屑将大量纯正芦荟胶直接擦到头皮上，静置不超过1小时之後用温和的洗发水洗头，再将头发和头皮冲洗干净每周进行2-3次，直到症状改善

4. 用小苏打清洗头皮，进行深层去角质小苏打可以去掉頭屑，也有助于对抗引起头屑的真菌将180毫升水和4汤匙（60克）小苏打拌成糊状，抹到头皮上等待1-3分钟，然后用水冲洗干净

5. 多吃水果和蔬菜，降低患上皮肤病的风险研究显示吃大量水果和蔬菜的人，比较少患上和头屑有关的皮肤病比如脂溢性皮肤炎。尽量每天吃多种顏色的蔬果摄取各种必需营养素、维生素和矿物质。

6. 多吃富含生物素的食物促进皮肤和头发健康。生物素是必要的B族维生素之一有助于改善头发、皮肤和指甲健康。向医生咨询生物素补充剂或者从以下食物中摄取生物素：如蛋黄、坚果、三文鱼等。

7. 做减压的活动来妀善整体健康压力和头屑之间的关系并不明确，但是一些研究显示压力和焦虑水平高的人更容易患上异位性皮肤炎之类的皮肤病。

• 一個预防头屑的好方法是经常洗头防止油脂、污垢和死皮堆积在头皮。