举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日在这一天仅吃牛奶 1～1.5升、酸奶 0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油;另一种叫卡雷尔氏法连续3天时间，每天分5次喝牛奶共1升同时，再吃一些蔬菜、水果、肉类据说采用牛嬭减重可减少体内水分，而且无渗透性干扰不会影响运动员的成绩。

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