原标题：一周不重样的午餐 | 自制┅顿惊艳全办公室的美味午饭仅需10分钟

工作午餐选择自己带饭一方面为了健康另一方面当然是为了省钱，每次看到同事的午餐都很有食欲而自己做的却……今天小编就来给大家分享几道超高颜值且美味十足的午餐食谱，羡煞其他同事们!

制作工作午餐之前首先你要知道：

①准备工作当然要在前一天晚上就准备好第二天的，不仅节约时间还可以多多享受赖床时间。

②晚餐可以多做一些然后将剩下的饭菜打包好放入冰箱

③饭菜颜值不够就靠饭盒来撑

④汤羹类食物要和主食分开割，要不然串味又尴尬又难吃

⑤别忘了分享如果午饭带多了，吃不完可别扔掉邀请同时一起食用更有爱。

对于懒人来说沙拉不需要多么复杂的制作过程，轻松就可以搞定;而对于减肥的朋友来说沙拉绝对是他们的最爱;对于注重颜值的人来说，这绝对是陪衬主食的最佳搭档

② 擦碎干酪。然后将酸奶、柠檬皮碎、蒜、帕玛森干酪囷欧芹放入小碗搅拌均匀，加盐和胡椒粉调味制成沙拉酱。

③ 用盐和胡椒粉为鸡胸肉调味在平底烤锅中注入少许植物油，用中高温加热将鸡肉放入平底锅内煎10-12分钟，至熟透呈金黄色停止加热。放在一边冷却备用

④ 用蔬菜擦板将胡萝卜擦成丝。

⑤ 将橄榄切成4半櫻桃番茄切半。甜椒、洋葱和黄瓜切成细条

⑥ 将生菜撕片，鸡肉切成条状用勺子将沙拉酱汁放入罐底。依次分层放入樱桃番茄、橄榄、一半生菜、胡萝卜、黄瓜和甜椒最上面放入剩余的生菜和鸡肉。食用时将所有食材放入碗中，搅拌均匀

要想食物变得高逼格，这份意面沙拉可不要错过一口尝遍夏天的味道~

250 克短意面(例如意式通心粉)

2 汤匙巴萨米克香醋(白)

将意大利面放入加少许盐的开水中煮10分钟左右，至有嚼劲沥干水分后静置冷却。

将红洋葱切半后切成细圈。沥干油浸番茄干将油保留下来，将番茄切成细条将樱桃番茄切半，烤灯笼椒切成一口大小的块状

将松子放入小煎锅中烘至金黄色。

将煮好的意面和洋葱圈、樱桃番茄、灯笼椒、番茄干、烘好的松子和芝麻菜拌匀加入4汤匙浸番茄干的油和2汤匙香醋。多加些盐和胡椒调味

将火腿撕碎，放入沙拉中混合均匀后撒上帕玛森奶酪碎即可享用。

有小伙伴会说怎么都是沙拉

吃不饱怎么办?不要急，

接着来看面食米饭的午餐搭配吧

家常菜想必更受大家欢迎

将剩余的米饭做成寿司也昰个不错的选择

午餐一般是不建议带买面食的

面条放凉之后容易沱在一起

而且面条主要以碳水化合物为主

饱得快也饿得快，很容易产生饑饿感

对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说

它们所能提供的热量是绝对不够的。

如果要吃的话也应该多搭配一些蔬菜、疍类食品。

德普烘焙实验室思华编辑出品