如何易拉罐给耐久跑一般用什么呼吸打节奏
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时间：2018-11-20 00:51
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一,"莱格尔跑"练习法"莱格尔跑"是国際篮联对裁判进行体能测试的一种方法.根据音乐节奏由慢到快,进行二十米折返跑.受试者在听到"嘀"的音乐之后跑到折返点,在下一次"嘀"声响起後又折返回起点.本文作者通过对"莱格尔跑"的音乐和距离进行改造,并引入到耐久跑练习中,取得了良好的训练效果.方法一:依据学生耐久跑水平設置折返距离.
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