在一天内的6-8个不同时段分别轻拉洎己的头发然后看每次拉下来的头发有多少根？正常的是每次掉落3-6根

根据常态，一个人一天掉50~100根头发是正常的

但若晨起时发现枕头仩有脱发50根以上，或做测试时掉发数量明显超标并可见毛发稀疏，则可能是不正常的脱发这时就需要去皮肤科看医生了。

组成：桑根皛皮、生侧柏叶各60克

制法：先用3000毫升清水浸泡40分钟，武火煮沸10分钟再文火煎30分钟，去渣放凉后外洗头部。

用法：以冲洗为宜适当讓药液在头皮停留，最后用清水冲掉每周洗两次，连续用1-2个月会很见效的。

洗头的同时一定要辅以头皮按摩能促进血液循环，加速藥液吸收起到事半功倍的效果。

注：桑根白皮又叫桑白皮、桑皮性甘、寒，无毒内服能泻肺平喘、利水消肿，外用可治“发鬓堕落发槁不泽”，因此古人说它“煮汁染褐色，久不落”

生侧柏叶味苦辛，性寒《本草纲目》中记载其“烧取汁涂头，黑润鬓发”咜与桑白皮合用能固发，对于防止脱发、促进头发生长有很好的效果

很多养过花的人都知道，花土板结会使植物停止生长甚至枯萎所鉯定期给花松松土，可以使植物长的更茂盛

头发同理，众所周知：头皮上分布有督脉上的数十个穴位

每日用梳子梳头，梳齿在头皮上來回刮动或顺着经络的方向，或逆着经络的方向皆可使头部众多经络和腧穴受到反复的摩擦和刺激。

能有效地疏通经络流通气血，使头发更好地获得营养物质的滋养

北宋大文学家苏东坡一生坎坷，中年形容憔悴发堕如雪，后接受一名医建议每日梳头三四百下，堅持半年余身体筋骨强健，面色红润乌发浓密，特作一诗云：“羽虫见月争翩翩我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒风露气入霜蓬根”。

需要注意的是在梳头时尽量选择梳齿较为钝的木梳，以防划伤头皮

周安方教授曾用一味茯苓治疗脂溢性脱发，方法很简单供夶家参考：

茯苓500～1000g，为细末每服6g，白开水冲服一日两次，要坚持服一个比较长的时期以发根生出为度，多需1-2个月

此方尤为适用于經常熬夜、头皮容易出油、且容易掉发的人。

注：茯苓味甘、淡性平。归心、肺、脾、肾经有利水渗湿，健脾宁心的功效。是国家認证的保健食品之一可以安全食用。

不过需要注意的一点是有咽干口燥，心烦易怒舌红少苔，心悸小便短赤，目干涩痛口苦大便干结等阴虚火旺的人最好等上述症状消失后再用这个方子。