您好很高兴为您解答健康咨询！您的咨询时间是有时间限制的，请您及时和我交流争取滿意的治疗方案。

像你这种情况可能是长时间的牵拉过度引起的疲劳疼痛

应该主要还是表现为肌肉韧带的疼痛

有什么办法缓解这段时间嘟很痛，有时还有发热的感觉

目前来说最主要的办法就是多注意卧床休息

只有这样才能缓解颈肩部腰背部的肌肉有点疼痛

另外可以采用熱敷和推拿按摩的方法治疗

哦哦，谢谢！就是必须多休息不能在长时间保持一个手势了是吧？

工作一段时间以后应该做颈椎的运动缓解頸部肌肉韧带的酸胀疼痛

好吧！我天天用热毛巾敷敷感谢

暖水袋热敷或者暖宝宝也可以

如果有空了就可以做作业

祝您早日恢复，生活幸鍢！ 希望我的回答能够为对您有帮助 麻烦你动一动手指，点击右下角的加号在里面给我五星好评， 谢谢您的合作