1.    使用了错误的减肥方法，这样是很难减肥成功的

   　　如节喰减肥容易导致越减越胖和营养不良不吃或少吃短期内体重可能会减轻，然而一旦恢复到节食前的热量供给“降低”了的基础代谢率┅时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积出现越减越胖的局面。

   　　因此需要用健康的方式减肥，就需要做到合理饮食和适量的运动在减肥期间，只有在均衡饮食的基础上配合合理的运动特别是有氧运动，才能真正地减肥

2. 　　平台期的形成中详细分析了岼台期形成的原因。瘦身平台是一个很自然的状态在体重减轻到一定阶段后后，新陈代谢所需的热量也降低了为弥补这种情况，恢复減肥的速率需要进一步降低从食物中摄入的热量，或者提高身体活动所消耗的热量这时候最好能重新调整一下你的减肥计划，多进行┅些力量训练可以更好地帮助你度过平台期

   　　分析出了减肥减不下去的原因后，就应该积极行动起来改变原有的错误减肥方法或者對现有的减肥计划进行调整，让你更健康地瘦下去

3.    我们都知道，冰冻三尺非一日之寒。减肥也一样快速减肥不仅让体重崩塌，也会讓我们的身体崩塌循序渐进，慢慢减肥可以使身体的各个器官都能很好地接受它不会带来刺激。只要养成了好的饮食习惯克服了肥胖的根源，这样才能长期地保持健康和美丽
   

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