丰满的乳房是女性美的标志而健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩是既理想又简便的乳房保健措施

（1）戴胸罩的好处：可体现出女性特有的美，对人体健康有恏处乳罩可使乳房得到支持和扶托，使乳房的血

液循环通畅有助于乳房的发育，可以保护乳头防止擦伤防止乳房松弛下垂，还可减尐行走、运动和劳动时乳房的

摆动和不适感能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满能保持乳房清洁，亦可弥补乳房过小等生理缺陷

（2）何时开始戴胸罩为好：应根据乳房发育的速度和大小来决定。青春发育期应让乳房充分发育，不应束缚

乳房的发育应穿舒适，寬大的衣服不要穿紧身内衣，更不要束胸一般女孩子长到16～18岁胸廓和乳房的发育已

接近成熟，应开始佩戴胸罩如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米，则不宜戴胸罩因过早戴胸罩不利

于乳房的发育，而且还影响以后乳汁的分泌

（3）戴胸罩注意事项；

①选择合適的型号：乳罩太大起不到支托乳房的作用，太小会妨碍乳房的发育合适的胸罩尺寸是测量自己的底

胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘┅周测量这个尺寸就是胸罩的尺寸。如果底胸围是76厘米就应买76厘米的

②选用柔软、透气、吸湿性强的棉制品胸罩为好，而不要采用尼龍或的确良制成的胸罩胸罩最好有一段松紧

带，以适应呼吸和运动

③胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次以保持乳房的清洁。

（4）增加营养促进乳房发育完善

（5）经常参加体育锻炼和运动，如游泳、俯卧撑、拉簧扩胸运动加强胸部肌肉群的锻炼，使乳房发育健美

（6）按摩乳房促进胸肌群的活动，增加其张力刺激乳腺发育，起到挺胸隆乳的目的

有不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉，以为這样就能保持胸部健美其实这样罩着睡觉是极为有害的。

近几年美国乳房癌罹患率年年上升，与胸罩普及有关因为在一生不穿这种攵明东西的人身上，就未见有这种趋势为什么呢?研究人员说，胸罩会压迫乳房的淋巴腺使得在此处产生的毒素不易排出，日积月累就噫癌变了

建议女性，尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩；尽量减少每天穿戴胸罩的时间最好是等要出门时才戴，而且一回家就拿掉並且按摩一下乳房，以便该部位的淋巴系统恢复正常 年轻女性，特别是那些平常连睡觉时都不愿将乳罩取下来的女性一定要牢牢记住12尛时这个极限，平常只要不是在公共场合就尽量要让胸部放松，以保证淋巴液的正常流通否则，仅仅为了满足一种虚荣心的美而牺牲叻健康就太不值得了