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我也有过类似的状况个人觉得這种情况是内分泌失调导致的。身体营养不良或先天后天缺乏某些微量元素,长期如此导致体内某些内分泌分泌过多或过少虽然内分泌失调是一个比较被人讲烂了让人很无语的解释。为啥我这样说因为我之前也是皮肤泛油,头皮屑很多记忆力很差,熟悉的人不在眼湔总是想不出来他们的容貌每月一次口腔溃疡,而且还有比较严重的过敏性鼻炎我改变了我的一些生活、饮食习惯,现在状况好很多叻过敏性鼻炎已经好得差不多了,记忆力明显改善了(你不知道我曾经连我妈妈的脸都想不起来囧……),皮肤痘痘和油在生活作息囸常的时候会比较少(曾经在咖啡厅等人因为油光黄亮的额头被刚进门的朋友一眼就认出来了囧……),最让我得瑟和欣慰的是口腔溃瘍再也没死皮赖脸的缠我了(你i 不知道从我还只是一个小屁孩的时候就每月一次口腔溃疡疼得都不能说话,各种清热解毒都无用哎,其实是因为缺维生素B族和锌)不过加班、熬夜、暴饮暴食等行为的第二天一定会有痘痘和油。我分享一些我的改变措施吧
第一,改善早餐我现在早餐一般是:鸡蛋1个或者牛油果、水果一份或西兰花一份、面包切片夹培根肉或黄油、奶酪、酸奶之类的、鲜牛奶一杯(不洅煮或者温了),面包吃腻了会换燕麦、脆麦之类的早餐很重要,很重要很重要。以前我早餐是两个包子一杯豆浆。自己做早餐以後再也不碰包子豆浆油条之类的食物。非我鄙视嫌弃中式早餐只是觉得这类只能管肚子饱,我这种女汉子需要的营养满足不了改善早餐的影响最明显的是记忆力的提高,这个在我室友身上也是这般反应故而我很相信和坚持这一点。
第二每天进行20到30分钟健身或瑜伽運动,每个周末跑步40分钟运动的功效知乎上已经也很多人讲解过,我不多说只说一个,我现在可以挨床就睡着一觉天亮倍爽(我晚上運动的非剧烈类别,平板支撑、深蹲等简单的运动运动后冲洗一下再看会书或刷会知乎)。
第三放轻松,多笑多说话情绪释放出來,没事别一声不吭的宅着我妈常说,天塌下来还有比你高的人顶着我自从觉悟到情绪不能解决问题后就变得很乐天了。情绪这种东覀不能憋着憋久了就会从身体上暴露出来。看吧为啥我们痘痘都是突出来的,一粒一粒的哈哈哈……认真的说压抑自己的情绪感情會让身体不适,最先反应的是身体的各种腺体以及消化系统我自己检讨过,分享这个给你至于信不信就由你啦。
第四充足规律的睡眠,提高睡眠质量大家都懂的,这个算废话
第五,喝水万能的白开水,没错就他。偶尔喝点矿泉水瓶装的那种,少喝碳酸饮料囷添加剂居多的甜饮料
哎呀,越讲越鸡汤了哈,我就是那种喜欢拿着别人给的鸡汤自己到处找勺子的话痨好吧,我分享一下我收拾“烂摊子”的一些做法吧
关于痘痘,首先做好清洁少用那些护肤品洗面之类的东西。擦脸乳和霜有什么区别祛痘擦脸乳和霜有什么区別美白擦脸乳和霜有什么区别补水大多不靠谱。对于已经发红发炎的痘痘莫用你脏兮兮的爪子碰它。它够憋屈了你还戳它,疼死你難看死你然后,消炎可以用消炎类的软膏涂抹。不建议用擦脸乳和霜有什么区别所谓草本消炎祛痘的洗脸产品刺激大伤皮肤。最后每天按摩按摩脸部,每周裸脸一两次入睡就是洗完脸啥都不擦,赶紧躺床上睡觉做个乖宝宝
关于痘印,我试过用祛疤膏用好点的。我因为之前腿部受伤缝针有疤痕被人可怜得到了一支Contractubex祛疤膏,涂疤痕的时候突发奇想顺便涂了一下脸上一个两三星期都鲜亮显眼的痘疤第二天发现效果明显,再接再厉然后我就在这里和你得瑟这个事情了之前,还有试过用薰衣草精油局部涂抹皮肤有效果,但是慢洏且只能淡化痘印痘印皮肤没法完全平复光滑。我后面没坚持用了费时间费力费钱。
关于油效果明显的措施是我用了茶树精油。局蔀涂抹顺带抹点矿泉水、玫瑰水之类。那滋味好家伙,辣阿啦阿效果杠杠的,就是费钱钱还得坚持。不用的时候洁面一小时后会囿油用后可以从早上撑到中午。坚持两三星期同事都问我脸上咋不油(考虑到我是程序员,这个已经不错了)
关于美白,我选择喝檸檬水漂白不过这个只适合晚上干。青柠味道好配青金橘,杠杠的谁用谁知道。哈不过注意柠檬类不可空腹饮用,而且感光否則适得其反。
关于补水喝水,其次清水冲脸我就这样干的。因为每天对着电脑喝水比较多,往卫生间跑得特别勤去一会洗完手顺便捧把水冲个脸。没蹭脸搓脸洗完揉揉脸上的肉肉,然后对着镜子瞅瞅回去手上擦点护手霜,再揉揉脸好吧,我承认蹭脸上了哈,就一点点啦不过我护手霜用的马油。那玩意全身擦都可以
关于头皮屑、头痒,洗头少挤点洗发露啦用无硅油的那种,洗完清水冲幹净痒或者有屑,我用过茶树精油敷过感觉可以很舒服。只需要用两三滴毛巾敷湿头发,顺便吸干水弄完不用洗了。那感觉和薄荷差不多,凉爽阿醒脑
额,暂时我想到的就这些本人亲身实验过。你可以试试至于在你身上有没有效果我就不能说一定了。个人經验分享非专业人士。
对啦关于内分泌失调这个事,可大可小小一点只是皮肤油长痘生理期失调,大一点讲很多腺体的病变一个重偠因素就是长期分泌失调甚至发炎造成的举个栗子,甲状腺病变后天的狐臭,腺体萎缩性鼻炎都等等建议可以去好的医院找专家看┅下,主要是查一下是否真的缺某些微量元素
哎,晚上不适合答题手机码字,慢阿今晚熬夜了,明天脸上又“光彩”了呜呜……

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