不太知道问题大佬出自哪里里，求大佬解答

点击联系发帖人 时间：2018-10-23 07:31
大佬出自哪里

根据超量恢复原理你这样，早仩跑步十公里休息七个小时再跑十公里，每周跑四次休息三天。体能会大有进步记住，按照超量恢复原理是要安排好休息时间和运動训练的负荷量的

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