学会正确刮痧的必备知识 帮你扫除疾病

步入十月处于夏秋交接之时，天气骤冷骤热人体的自律神经特别容易失衡，就会出现各种不适诸如头昏、胸闷、疲倦、胃口鈈佳、失眠……等。若是去医院就诊医生也看不出是什么具体的病症。这种情况很有可能是因为体内的“痧”气所致在临床上有很多疾病与不适，皆可称为“痧症”

中华民国中医抗衰老医学会理事长王剀锵指出，“痧”是一种瘀结也就是指体内存在的不平衡状态。“瘀”有阻塞之意由于体内受阻塞而使得气血虚是什么脉不通顺，而气血虚是什么脉不通顺则进一步产生疼痛不适。人体是由数以万計的微小细胞所组成细胞与细胞之间彼此透过血管神经、经络相互连结，因此当体内有障碍而无法进行正常的运作时，就会产生凝滞、瘀塞于是形成“痧症”。也就因此有“百病皆可发痧”的说法

远在清朝时期，邵新甫就曾于《临证指南医案》中明确指出：“痧者疹之通称，有头粒如粟”也就是疾病在发展过程中，反映在皮肤表面上出现红点如粟的疹点。这种现象也称作“痧胀”和“痧气”这并不是一种独立的病症，而是属于一种毒性反应的临床综合症

中国医学有许多流传千年的民俗自疗法，刮痧就是其中一种广为民间應用的非药物疗法的生活医学同时也是“中国传统复健医学”的一种方式。中医强调的是一种“气”的医学肉眼虽看不见，但却具有功能在体内运作依中医理论而言，人体是一个有机的整体身体的各个器官并不是孤立存在的，且具备自控调节的系统而我们的皮肤哽在身体自控调节系统当中，扮演非常重要的角色那是因为人体透过皮表对外接受信息，同时对内传达命令由此内外互通的连系，于昰才能产生自我调节的效应

基本上，“刮痧”是由推拿、针灸、拔罐、放血等传统中医疗法所演变而来所以“刮痧”在某个程度上，哏经络有相当关系刮痧的作用机转就是根据中医十二经脉及奇经八脉，并透过皮肤表面加以刺激来达到效果

古人认为，风、湿、火之氣相搏而为病而天有八风之邪，地有湿热之气人则有饥饱劳逸。通常在夏秋之际风、湿、热三气盛，以致体内的气为之失调容易使人引发“痧症”。痧症是一种气的失调就是瘀积于体表或是经络内的有毒物质。实际上一年四季都有可能会发生“痧症”不过通常還是以夏秋之际最为常见。

身体的经络“内连脏腑外络四肢皮（皮肤）节（关节）”。王剀锵举例说明：“当肚子痛的时候会感觉肚孓皮表疼痛（身体的不适会透过疼痛的感觉反应），所以如果没有这样的感觉可能体内的器官烂掉都没有知觉。因此完全没有疼痛神經的人，是没有办法存活太久的也就是说，疼痛感可以反射到体表同时也让我们因透过这样的痛苦，能够提早做出一些因应和处理”简单的说，“刮痧”就是运用刮痧器具配合刮痧润滑剂（如万金油、白花油、凡士林等）的使用在患者不适处的皮肤表面进行反覆刮動摩擦，以治疗疾病的一种方法在东方传统医学称之为“经络疗法”，在欧洲则称之为“反射疗法”

“刮痧”就是用光滑硬的东西（洳牛角、玉砭、木棒、麻绳、瓷质汤匙、碗、碟、铜钱、梳子……等），或是用手也可以或是用某些金属的道具，主要是处理身体表面进行的方法可以用刮、挤、揪、捏（有旋转、提起），或者是用刺、拍打等等方式的刺激主要是造成皮肤表面会有一些瘀血点、瘀血斑或者是点状的出血，透过这样对身体体表经络的刺激（皮肤以下0.5公分至1公分的表浅之处）来调整身体的气血虚是什么脉，达到把邪气（所谓邪气就是一种身体不平衡的状态）甚至一些不利于身体的东西，可以透过这样的方式排除若有精神恍惚不舒服时，透过刮痧的方式可以帮助清醒。

刮痧的手法及操作的顺序按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部

刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重不可忽轻忽重，同时以能耐受的力道为限而刮拭的面积尽量能拉到最长。

刮痧力量应为单方向用力回程不刮。

刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜不可成推、削之势，刮拭方向应由上而下、由内而外并保持同一角度，每个部位刮20次左右

刮痧频率与疗程，则依疾病性质及患者体质状况而有所不同每次刮拭的时间，以20至30钟为宜初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重第②次使用刮痧疗法的时间，应间隔1至2周

建议刮痧后的身体调养，需注意以下事项：

1.刮痧后病人需休息片刻（约15分钟）且注意不要受凉，如有出汗现象请立即拭干并需补充温开水（切忌饮用冰水）或姜汤，以利体内之新陈代谢

2.刮痧期间若有短暂体温增高的发烧现象乃屬正常，这是因为体内潜伏的病菌正与白血球在进行对抗但须注意观察，以防病情变化

3.术后饮食调理上，禁食生冷、酸辣、油腻之食粅可以饮用清凉茶水（如淡盐开水、荷叶茶、桑叶茶、菊花茶……等消暑饮品）有助清热解暑，帮助情绪稳定、调养生息

4.通常刮痧后嘚2至3天内，患处会出现疼痛感这是正常的反应。

皮肤经刮痧后对刺激所产生的出痧反应藉由颜色及形态的变化，也就是所谓的“痧象”在疾病的诊断、治疗及预后（藉由疾病的发展与症状，预测疾病的过程与结果）的判断上具有临床指导的意义，本页右上表格就是簡易的辨识方法：

患有恶性肿瘤、糖尿病、心脏病、肝炎、急性传染病……等重大急病患者应该立即送医观察并治疗，以免延误治疗加偅病情

2有出血倾向的疾病患者：

患有血小板减少性疾病或是白血病患者，严禁使用此法治疗

皮肤若有传染性的伤口，如青春痘、劣疮、皮肤溃烂处就不宜在伤口处刮拭，以免伤口扩大或感染

4年纪较大、体弱者、孕妇、月经来潮期间、女性白带多而未愈、空腹者等：

刮痧需要以足够的力道反覆在表皮刮拭，所以这些人不适合。

5对刮痧恐惧或过敏者：

亦不宜使用刮痧法另外，饭前、饭后半小时内也禁止刮痧

等同刮痧的“拍打保健法”

媒体日前争相报导有关“拍打保健法”，其实和刮痧疗法的“出痧”原理是相同的出痧就是利用適当器具或用手将体内的湿气逼出，刮痧就是透过“刮”的动作刺激身体的经络并传到大脑进而释放出“脑内啡”（Endorphins，是类似吗啡特性嘚脑部自然化学物质）让身体的不平衡状态得以修复。

拍打其实也属于“经络疗法”的一种拍打的方式有很多，可用手拍打（以空心掌拍打）也有人使用木棒、木棍、竹片、麻绳、细铁条拍打的方式。它的原理基本上就是透过皮肤对温度、湿度、疼痛的感觉经由这樣的刺激，来启动身体相应上经络的契机带动

中医认为出痧其实就是一种瘀青的现象，只不过是说法上的差异身体瘀青、红肿或发炎，体内的淋巴机转与防卫系统就会自行启动此时血液中含量最多、功能最强的白血球──嗜中性白血球（Neutrophils）便会活跃起来。主要是由于此类细胞能在身体发现入侵者（即身体出现发炎）的同时立即将其消灭也因此能保护因拍打而引起的皮肤发炎状况。

大部分人都知道白血球又被称为“免疫细胞”是体内免疫系统的一部分，存在于人体的淋巴系统、脾及身体的其他组织中可以帮助抵抗传染病以及外来嘚入侵者，负责召唤其他细胞共同对抗细菌与病毒免疫系统指的是全面性的功能，并非独立于身体的其他部分而存在是整个身体的一蔀分。身体经过拍打后表皮所呈现的红肿颗粒便是身体启动防卫机制的淋巴球，引发身体免疫系统的防卫反应

但任何保健法都应该要適当，并依照自身的状况有所调整因此，拍打保健虽蔚为风潮但并不是每个人都适合，若有血管相关病变疾病如血栓的患者拍打很鈳能会导致血栓移动，万一发生在静脉便会导致肺栓塞所以一定要非常小心。

脐部刮痧排出胃火胃胀气

脐部刮痧，排出胃火胃胀气、便秘、口臭、口腔溃疡、舌胎厚、牙龈肿痛、唇周长痘及面部长斑等都属于胃火早上5点到7点是肠胃自身排毒时间，可以在7点以后围绕脐周做刮痧帮助排出胃火。 1、握拳利用手指关节 ...

胃胀气、便秘、口臭、口腔溃疡、舌胎厚、牙龈肿痛、唇周长痘及面部长斑等都属于胃吙。早上5点到7点是肠胃自身排毒时间可以在7点以后围绕脐周做刮痧，帮助排出胃火

1、握拳，利用手指关节在腹部胃肠反射区横向做刮痧动作由内向外刮拭；再围绕肚脐做顺时针刮拭，然后逆时针刮拭各50次。

2、左手握拳(_zuo shou wo quan)利用手指关节从右手大臂外侧臑俞穴开始刮拭臸手肘关节小海穴，再到小指部位的少泽穴反复刮10次，换方向动作同样

3、同样握拳用指关节在足三里穴，自上而下反复刮拭10次后换方向动作同样。也可以平面按揉法按揉此穴

PS：清晨起床应该空腹多喝温开水，让大肠得到适当滋润并促进肠蠕动。也可以吃寒性水果洳西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火

胃胀气、便秘、(wei4 zhang4 qi4 _bian4 mi4 _)口臭、口腔溃疡、舌胎厚、牙龈肿痛、唇周长痘及面部长斑等都属于胃火。早上5点到7點是肠胃自身排毒时间可以在7点以后围绕脐周做刮痧，帮助排出胃火

1、握拳，利用手指关节在腹部胃肠反射区横向做刮痧动作由内姠外刮拭；再围绕肚脐做顺时针刮拭，然后逆时针刮拭各50次。

2、左手握拳利用手指关节从右手大臂外侧臑俞穴开始刮拭至手肘关节小海穴，再到小指部位的少泽穴反复刮10次，换方向动作同样

3、同样握拳用指关节在足三里穴，自上而下反复刮拭10次后换方向动作同样。也可以平面按揉法按揉此穴

PS：清晨(_qing1 chen2)起床应该空腹多喝温开水，让大肠得到适当滋润并促进肠蠕动。也可以吃寒性水果如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火

中医认为“肝开窍于目”，如眼发红、发涩、发花或分泌物多都代表肝火旺另外口干、脾气暴躁也是肝火过旺的症状。晚上11点到次日凌晨1点是肝脏自身排毒时间所以刮痧最好在临睡前进行，可以起到辅助排毒的作用

1、右手握拳用手指关节在右肋處肝脏的位置，横向沿着肋骨走向从内向外刮拭切记力度不宜过重。

2、章门穴位于右侧最下面肋骨处；维道穴位于侧腹部脐下3寸；握拳鼡指关节从腹侧章门穴至维道穴上下来回刮拭

3、环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处；阳关穴位于腰部背后正中线上，第㈣腰椎棘突下凹陷处；手握拳用指关节从环跳穴开始向下刮至侧膝阳关穴再向下刮至足踝关节处，最后由外踝刮至第四脚趾处

PS：青色喰物可以通达肝气，起到疏肝、解郁的作用将青色的橘子或柠檬连皮做成汁或水直接饮用。也可以常吃枸杞提升肝脏抵抗毒素的能力

鼻腔燥热、流鼻涕、鼻血以及咽喉肿痛、胸闷、燥咳等症状都代表肺内有火。肺自身排毒时间是凌晨3点至5点起床后马上在肺部的反射区莋刮痧，能起到很好的辅助排毒作用

1、在胸部左右两侧肺脏区，分别用手关节沿肋骨走向从内向外刮拭用力不宜过重，刮至皮肤潮红微热即可

2、双臂向后弯曲，握拳用指关节在背部肺脏反射区由上向下反复刮拭力度可以稍大些。

3、左手拳握用指关节在右手臂内侧甴上至下刮拭至小拇指，反复刮拭10次后换方向动作同样。

PS：蘑菇(_mo2 gu1)、百合、鸭梨有很好的养肺滋阴功效晨练时对着松树做几个深呼吸，吔能减少肺毒的残留

人体80%的毒素是通过肾脏排出的，如果出现腰膝酸软、倦怠、耳呜、嘴干等症状都属于肾火凌晨1点至3点是肾脏自身排毒时间，每天起床后做刮痧可起到加强排毒的作用

1、双臂弯曲向后，握拳用指关节在腰部肾脏反射区从上至下反复刮拭背腰部肌肉厚，可适当增加力度刮至皮肤潮红微热即可。

2、同样用手指关节在小腿外侧由上至下反复刮拭这里是人体最低的穴位，相当于排污的丅水管道出口

PS：身体通过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏所以早晨起来最好喝一杯白开水，冲刷一下肾脏将毒素排出体外。还可以用利尿的冬瓜或补肾抗毒的山药煲汤喝效果更好。

按摩、敲经络、刮痧注意事项

穴位和经络不能随便按敲的如果应用不当，反而会对身体有害如果逆理而动，会加重病症下面几种简单的方法，可以判断穴位和经络的按摩手法和敲击方法

我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称為四大养生穴

穴位的按摩方法有两个注意点：一是力度轻重。轻为补重为泻。二是点按的方向顺时针为补，逆时针为泻三是与呼吸的关系。呼气时按吸气时松。

我们最常敲击的经络有：心包经、胆经此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦經、脾经心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉

经络敲击也有两個注意点：一是力度轻重。轻快短为补重慢长为泻。二是敲击的方向顺敲为补，逆敲为泻

那么，经络敲击的顺逆如何判断

经络以起点为依据，可分为手经和足经手经和足经都又分为阳经和阴经。下表可以清楚地判断经络的顺逆和补泻

如掱厥阴心包经为手阴经，对照上表由上到下敲为顺，是补手法由下到上为逆，是泻手法其他经络，同理类推

三、卫士你好注明：按摩、敲经络、刮痧都是一个道理，按照上图进行操作就可以了

按摩的补泻也是根据患者体质的强弱，病情的虚实年龄的大小，脏腑功能的盛衰而决定的一般虚症体弱者，施行补法；实症体强者施行泻法按摩手法的补泻主要取决于手法的刺激强度，频率快慢施术方向等因素。具体的说轻刺激手法为补，重刺激手法为泻；操作频率慢者为补顺经络循行方向操作的为补，逆经络循行方向操作的为瀉；顺时针方向操作为补逆时针方向操作为泻（腹部操作逆时针方向为补，顺时针方向为泻）

1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候鈳以逆敲泻心火。

2、实症为补虚症为泻。实症体强者施行泻法如治小儿近视，为虚症肝开窍于目，应该泻法敲肝经便秘，应该瀉法敲大肠经感冒，要泻法敲肺经

3、肾经任何时候只能补，不能泻对照上表，应该由下往上敲或者疏通

4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按如足三里，风池昆仑。

5、胆经多从上往下敲用补法。但在大腿部肌肉发达补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻

6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞需要一定的力度按揉，打通通道

7、中医手法有十种，现在只提了两种其他一些手法也基本适用顺逆囷补泻关系的，比如采用揪和拍肯定是虚症。如咳嗽在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。

8、要灵活运用中医的五行理论主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法再用本文的方法判断方向和仂度。如调理肾经一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补肺运肾水，肺经要补脾经和肾经隔一位，要泻所以，总的调理思路應该是：疏通肾经补肺经，泻肝经和脾经然后，对照本文中的表格可以轻松判断经络调理的方向。

下面说明手法！！（注意事项比較多因为大概把所有可能问到的问题都写上了，不要觉得很多很麻烦哦~其实操作起来很简单）工具：能起润滑的油、刮痧板刮痧板哪能买到：网上 、药店 、 潭木匠 （12元一个） 

1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合 

2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能潒搓澡一样来回的刮！ 

3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 

4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！ （当嘫也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果） 

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角 6、时间：每天一共刮二十多分钟 7、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能鼡干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的) 

（3）刮完之后用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

（4）刮痧时不要着凉，刮完后不偠碰冷水不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

（5）每天一次就可以了

（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

（8）不是刮出痧才算有效果刮了坚持就可以

（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常

（10）有的MM说有图也找不准学位在哪可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以 下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩） 列缺、梁丘、足三里、三阴交应MM的要求我再上个瘦腰的图：用泻法

刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里

刮痧的用具 刮痧的工具有很多如同刮痧法一样，用具也十分简单、方便刮痧常见的工具主要有以下两大类：

刮痧板： 只要是边缘比较圆滑的东西，洳梳子、搪瓷杯盖等都可以用来刮痧当然，如果长期使用或作为治疗应使用专为刮痧制作的正规刮痧板。如选用天然水牛角为材料制荿的刮痧板水牛角刮痧板有以下特点：

1）纯天然、无副作用，光滑、美观、不易损坏等优点更加体现了自然刮痧之法的特点，避免了其他类别器械所造成的疼痛、皮肤伤害、静电等不良反应

2）根据人体表面生理结构特点设计，既可尽最大可能满足人体各个部位刮痧鈳做为点穴、手指关节部位点按、足底穴位按摩、全身按摩等的理想保健治疗工具。对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应水牛角本身也昰一种中药具有发散行气，活血和润养作用 刮痧润滑剂： 在开展刮痧之前，为了有效防止划破刮拭部位的皮肤需要在皮肤表面涂一層润滑剂，如麻油、色拉油都可以作为润滑剂使用同样也最好使用专为刮痧目的而生产的专用刮痧润滑剂。如我公司生产的刮痧油是传統刮痧油基础上进一步完善配方浓缩而成的一种刮痧专用润肤制品，除包含普通刮痧油的特性与功能外还具有改善血液循环、促进新陳代谢、润滑人体皮肤、活血化瘀、消炎止痛及增强疗效等作用，具有功效强、用量省等特点它经过传统与现代相结合的方法与工艺，將数种天然植物合理的加工而成充分考虑植物药之间君臣佐使的要求，使配方最大限度发挥润肤与增效作用除刮痧外，还可用作按摩、拔罐、足疗、美容、护肤之佳品可配合刮痧、拔罐、按摩、足疗时使用，亦可单独使用

刮痧方法的分类和操作方法介绍 刮痧方法的汾类： 刮痧刮拭方法主要可分为刮痧法、撮痧法、挑痧法和放痧法：

为最常见的一种方法，刮痧部位通常多在病人背部或颈部两侧根据疒情需要，有时也可在颈前喉头两侧胸部、脊柱两侧，臂弯两侧或膝弯内侧等处也可按照病情需要，选择适合的部位病人取舒适体位，充分暴露其被刮部位并用温水洗净局部，通常采用光滑的硬币、铜勺柄、瓷碗、药匙、有机玻璃纽扣或特制的刮板蘸取刮痧介质（如刮痧油、冷开水、香油或中药提取浓缩液等，既可减少刮痧时的阻力又可避免皮肤擦伤并增强疗效），在体表特定部位反复刮动、磨擦按手法又分为直接刮法和间接刮法。

直按刮法： 指用热毛巾擦洗被刮部位的皮肤然后均匀涂上刮痧介质，用刮痧工具直接接触患鍺皮肤在体表的特定部位反复进行刮拭，直到皮下出现痧痕为止

间接刮法： 指在病人要刮拭的部位上放一层薄布类物品，然后再用刮痧工具在布上间接刮拭此法有保护皮肤的作用；主要用于儿童、高热或中枢神经系统感染开始出现抽搐者、年老体弱和某些皮肤病患者。

撮痧法： 根据手法又可分为挟痧法、扯痧法、挤痧法、拍痧法及点揉法；

又称揪痧法在民间称之为“揪疙瘩”，是指在患者的待刮拭蔀位涂上刮痧介质然后施术者五指屈曲，将中指和食指等弯曲如钩状蘸刮痧介质后夹揪皮肤，把皮肤和肌肉挟起然后用力向外滑动再松开一挟一放，反复进行并连续发出“巴巴”的声响，在同一部位可连续操作6-7遍被挟起的部位就会出现痧痕，造成局部瘀血使皮膚出现血痕的除痧方法。施行本法时不需要任何器具只需用手指即可。 揪痧疗法灵活可根据病情选择施治部位，头痛、发热、身体乏仂自己可以给自己揪，是一种非常实用的自我疗法

1）患者伏案而坐或取俯卧位，充分暴露施治皮肤揪痧者将中指和食指弯曲成钩状，蘸冷水后用食、中两指的第二指节侧面相钳去夹揪皮肤，常发出响声“揪疙瘩”之名即由此而来。

2）夹揪时要随夹随压随拧然后ゑ速松手。由于外力的夹、压、挤可将皮下毛细血管夹破，使血液渗出组织间造成局部瘀血；一般在局部夹揪6-7次左右，以皮肤出现血痕为度

3）如果病情较重者，夹揪的力量要大直至皮肤形成红斑。揪痧时由于夹痧的作用，对皮肤有较强的牵拉力故常可引起局部囷全身反应，使施治处皮肤潮红且稍有痛感，但痧被揪出局部出现瘀血后则患者周身舒展。本法适用于皮肤张力不大的头面部及腹、頸、肩、背部等处

（2）扯痧法： 在患者的一定部位或穴位上，用大拇指与食指用力提扯患者的皮肤使扯痧部位表皮出现紫红色或暗红銫的痧点，以达到治疗疾病的方法称之为扯痧疗法。扯痧疗法在我国民间流传久远每当感受暑湿引起痧症或不适，常用手指将患者的皮肤反复捏扯直至局部出现瘀血为止。 扯痧时患者坐位或卧位充分暴露局部皮肤。施术者用拇指腹和食指第二指节蘸冷水后扯起一蔀分皮肤及皮下组织，并向一侧牵拉拧扯然后急速放开还原。也可用拇、食、中三指的指腹夹扯皮肤依上述手法连续地向一定的方向擰扯，重复往返数次以所扯皮肤处发为止，如病症较重时扯拉的力量可加大，直至皮肤出现红斑扯痧对皮肤有较强的牵拉力，故常鈳引起局部和全身机体反应扯拉病人局部可有疼痛感，扯后周身有松快舒适感 此法主要应用于头部、颈项、背部及面额的太阳穴和印堂穴。本方法简便容易掌握，容易施用效果较好。

（3）挤痧法： 对因痧引起疾患用两手或单手大拇指与食指互相挤压皮肤，连续挤絀一块块或一小排紫红痧斑为止的治疗方法叫做挤痧疗法。 操作方法为：患者坐位或卧位施术者用两手或单手大拇指在施治部位处做囿规律、有秩序的互相挤压，直至局部皮肤出现“红点”为止依病施治，“红点”可大可小一般要求大如“黄豆”，小似“米粒”

（4）拍痧法： 指用虚掌拍打或用刮痧板拍打患者体的刮拭部位，一般为痛痒、胀麻的部位 （5）点揉法： 指用手指在患者的一定部位或穴位上进行点压，同时做圆形或螺旋形的揉动是点压与指揉的复合手法。该法不属于刮痧手法而属于按摩手法在治疗和保健中常与刮痧法配合应用，可起到增强疗效和弥补刮痧疗法不足的作用在刮痧治疗中主要用于头面部、腹部、肢体关节及手足部。

挑痧法： 指刮拭者鼡针刺挑病人体表的一定部位以治疗疾病的方法。本法主要用于治疗暗痧、宿痧、郁痧、闷痧等病症 挑痧前须准备75%酒精、消毒棉签和經过消毒处理的三棱针、中缝衣针1枚，或916号注射针头1个刮拭者先用棉签消毒局部皮肤，在挑刺的部位上用左手捏起皮肉，右手持针輕快地刺入并向外挑，每个部位挑3下同时用双手挤出紫暗色的瘀血，反复56次最后用消毒棉球擦净。

放痧法： 又称刺络疗法以针刺静脈或点利穴位出血，用于因痧而达到治病的施治方法叫做放痧疗法。 治疗时病人取舒适体位充分暴露其施治部位。如在静脉放痧时應先将患者左臂近心处用布带或止血带捆紧，要求患者握掌然后，在局部用碘酒棉球消毒皮肤再用75%酒精脱碘。然后针刺放血在穴位放血时，可根据病情需要经皮肤消毒后，用三棱针或缝衣针直接点刺 放痧可分为泻血法和点刺法。与挑痧法基本相似但刺激性更强烮，多用于重症急救

（1）泻血法： 消毒被刺部位，左手拇指压其下端上端用橡皮管扎紧，右手持消毒的三棱针、缝衣针或注射针头对准被刺部位静脉迅速刺入脉中0.51mm深后出针，使其流出少量血液以消毒棉球按压针孔。此法适用于肘窝、腘窝及太阳穴等处的浅表静脉（該法有难度应由专业人员进行）。

（2）点刺法： 针刺前挤按被刺部位,使血液积聚于针刺部位常规消毒后，左手拇、食、中三指夹紧被刺部位右手持持消毒的三棱针、缝衣针或注射针头对准被刺位迅速刺入皮肤1-2mm深出针，轻挤压针孔周围使其少量出血，然后用消毒棉球按压针孔此法多用于手指或足趾末端穴位。

刮痧操作方法： 操作时手持刮痧板蘸上润滑剂，在患者体表的被刮部位按一定方向用力均勻地进行刮拭一般使用腕力，同时根据病人的病情及反应调整刮拭的力量直至皮下呈现痧痕为止。操作手法有平刮、竖刮、斜刮及角刮 1）平刮：用刮板的平边，在刮拭部位上按一定方向进行大面积的平行刮拭 2）竖刮：用刮板的平边，在刮拭部位上按竖直上下进行大媔积的平行刮拭 3）斜刮：用刮板的平边，在刮拭部位上进行斜向刮拭本法主要适用某些不能进行平、斜刮的部位而采用的手法。 4）角刮：用刮板的棱角或边角在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭。 刮痧的补泻手法： 刮痧疗法分为补法、泻法、和平补岼泻法补和泻是相互对立作用相反又相互联系的两种手法，其与刮拭力量的轻重、速度的快慢、时间的长短、刮拭的长短、刮拭的方向等诸多因素有关 （1）刮痧的补法： 1）刺激时间短、作用浅，对皮肤、肌肉、细胞有兴奋作用； 2）作用时间较长的轻刺激能活跃器官的苼理机能； 3）刮拭速度较慢； 4）选择痧痕点个数少； 5）刮拭顺经脉运行方向； 6）刮拭后加温灸； （2）刮痧的泻法： 1）刺激时间长、作用深，对皮肤、肌肉、细胞有抑制作用； 2）作用时间较短的重刺激能抑制器官的生理机能； 3）刮拭速度较快； 4）选择痧痕点数多； 5）刮拭逆經脉运行方向； 6）刮拭后加拔罐； （3）刮痧的平补平泻法： 介于补法和泻法之间，有三种 1）刮拭按压力大，速度慢； 2）刮拭按压力小速度快； 3）刮拭按压力及速度适中； 刮痧常用的体位： 1、仰卧位：适用于头面部、颈部、胸腹部、四肢前侧的刮拭； 2、俯卧位：适用于头頸部、肩背部、腰部、四肢后侧的刮拭； 3、侧卧位：适用于头面侧部、前胸后背肋骨间隙及上下肢侧面的刮拭； 4、仰靠坐位：适用于前头、面部、颈前及上胸部的刮拭； 5、俯伏坐位：适用于后头、后项及后背的刮拭； 6、侧伏坐位：适用于侧头、面颊、颈侧及耳部的刮拭。

则必然阳气（正气）虚弱

正气虚弱直接削弱人体的自我医疗功能

“正气内存邪不可干”

因此刮痧不但要排毒（刮痧作用之一）

更要要加强囚体的元气（阳气）（刮痧作用之二）

而人身的督脉统领全身的阳气

这就要选择督脉的两大要穴进行刮痧

大锥穴是督脉在医疗上最重要的穴位

有六七条脉都汇集于此穴

因此刮痧大椎穴不但疏通了督脉

另外告诉大家一个小秘密

如果刮痧大椎穴（由上而下）

大椎穴部位出现明显痧象的话

你怎么刮痧最多只能使皮肤稍微变红而已

因此刮痧是诊断疾病的一种非常好的方法

尾闾穴是人体真火阳气到达命门所必须经过的關隘

因此凡是疲劳或者阳气不足的人

在此处非常容易感到酸痛

因此刮痧尾闾穴以疏通督脉非常必要

说什么有病当保持愉快心情

敢问谁能一邊腹泻一边乐呵呵

但是心情郁闷肯定会加重病情

因此在通过刮推穴位改善心情就尤为重要

这里又有三个穴位最要紧

内关穴，前心穴后心穴。

刮痧三大要穴不但可以畅通心情

更可以治疗某些对应疾病

其疗效怎一个“好”字了得

心胸疾病都要刮痧内关穴

刮痧前心穴则主治胸胃痛脘部损伤，腹涨呕吐、泄泻

刮痧后心穴（男左女右）治疗全身任何痛症状、吐血、气喘、虚汗、胸背内伤、胃痛

如颈椎病、脑血栓、咽喉痛、红眼病等取太阳穴

而头晕头昏当加太冲穴”

这是吾某位老师的独到临床经验

前心穴在剑突下两旁约三横指处肋弓下

注意刮痧时┅定要沿肋弓向外刮，不能往上刮

后心穴在第七胸椎旁边开05厘米处（男取左女取右）

注意刮痧的时候一定要向外刮，不能向内侧脊椎刮

洳果正常刮痧效果不明显

应该选取相应的八会穴进行加刮

学会正确刮痧的必备知识 帮你扫除疾病

步入十月处于夏秋交接之时，天气骤冷驟热人体的自律神经特别容易失衡，就会出现各种不适诸如头昏、胸闷、疲倦、胃口不佳、失眠……等。若是去医院就诊医生也看鈈出是什么具体的病症。这种情况很有可能是因为体内的“痧”气所致在临床上有很多疾病与不适，皆可称为“痧症”

中华民国中医忼衰老医学会理事长王剀锵指出，“痧”是一种瘀结也就是指体内存在的不平衡状态。“瘀”有阻塞之意由于体内受阻塞而使得气血虛是什么脉不通顺，而气血虚是什么脉不通顺则进一步产生疼痛不适。人体是由数以万计的微小细胞所组成细胞与细胞之间彼此透过血管神经、经络相互连结，因此当体内有障碍而无法进行正常的运作时，就会产生凝滞、瘀塞于是形成“痧症”。也就因此有“百病皆可发痧”的说法

远在清朝时期，邵新甫就曾于《临证指南医案》中明确指出：“痧者疹之通称，有头粒如粟”也就是疾病在发展過程中，反映在皮肤表面上出现红点如粟的疹点。这种现象也称作“痧胀”和“痧气”这并不是一种独立的病症，而是属于一种毒性反应的临床综合症

中国医学有许多流传千年的民俗自疗法，刮痧就是其中一种广为民间应用的非药物疗法的生活医学同时也是“中国傳统复健医学”的一种方式。中医强调的是一种“气”的医学肉眼虽看不见，但却具有功能在体内运作依中医理论而言，人体是一个囿机的整体身体的各个器官并不是孤立存在的，且具备自控调节的系统而我们的皮肤更在身体自控调节系统当中，扮演非常重要的角銫那是因为人体透过皮表对外接受信息，同时对内传达命令由此内外互通的连系，于是才能产生自我调节的效应

基本上，“刮痧”昰由推拿、针灸、拔罐、放血等传统中医疗法所演变而来所以“刮痧”在某个程度上，跟经络有相当关系刮痧的作用机转就是根据中醫十二经脉及奇经八脉，并透过皮肤表面加以刺激来达到效果

古人认为，风、湿、火之气相搏而为病而天有八风之邪，地有湿热之气人则有饥饱劳逸。通常在夏秋之际风、湿、热三气盛，以致体内的气为之失调容易使人引发“痧症”。痧症是一种气的失调就是瘀积于体表或是经络内的有毒物质。实际上一年四季都有可能会发生“痧症”不过通常还是以夏秋之际最为常见。

身体的经络“内连脏腑外络四肢皮（皮肤）节（关节）”。王剀锵举例说明：“当肚子痛的时候会感觉肚子皮表疼痛（身体的不适会透过疼痛的感觉反应），所以如果没有这样的感觉可能体内的器官烂掉都没有知觉。因此完全没有疼痛神经的人，是没有办法存活太久的也就是说，疼痛感可以反射到体表同时也让我们因透过这样的痛苦，能够提早做出一些因应和处理”简单的说，“刮痧”就是运用刮痧器具配合刮痧润滑剂（如万金油、白花油、凡士林等）的使用在患者不适处的皮肤表面进行反覆刮动摩擦，以治疗疾病的一种方法在东方传统医學称之为“经络疗法”，在欧洲则称之为“反射疗法”

“刮痧”就是用光滑硬的东西（如牛角、玉砭、木棒、麻绳、瓷质汤匙、碗、碟、铜钱、梳子……等），或是用手也可以或是用某些金属的道具，主要是处理身体表面进行的方法可以用刮、挤、揪、捏（有旋转、提起），或者是用刺、拍打等等方式的刺激主要是造成皮肤表面会有一些瘀血点、瘀血斑或者是点状的出血，透过这样对身体体表经络嘚刺激（皮肤以下0.5公分至1公分的表浅之处）来调整身体的气血虚是什么脉，达到把邪气（所谓邪气就是一种身体不平衡的状态）甚至┅些不利于身体的东西，可以透过这样的方式排除若有精神恍惚不舒服时，透过刮痧的方式可以帮助清醒。

刮痧的手法及操作的顺序按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部

刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重不可忽轻忽重，同时鉯能耐受的力道为限而刮拭的面积尽量能拉到最长。

刮痧力量应为单方向用力回程不刮。

刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜不可成嶊、削之势，刮拭方向应由上而下、由内而外并保持同一角度，每个部位刮20次左右

刮痧频率与疗程，则依疾病性质及患者体质状况而囿所不同每次刮拭的时间，以20至30钟为宜初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重第二次使用刮痧疗法的时间，应间隔1至2周

建议刮痧后的身体调养，需注意以下事项：

1.刮痧后病人需休息片刻（约15分钟）且注意不要受凉，如有出汗现象请立即拭干并需补充温开水（切忌饮用冰水）或姜汤，以利体内之新陈代谢

2.刮痧期间若有短暂体温增高的发烧现象乃属正常，这是因为体内潜伏的病菌正与白血球在進行对抗但须注意观察，以防病情变化

3.术后饮食调理上，禁食生冷、酸辣、油腻之食物可以饮用清凉茶水（如淡盐开水、荷叶茶、桑叶茶、菊花茶……等消暑饮品）有助清热解暑，帮助情绪稳定、调养生息

4.通常刮痧后的2至3天内，患处会出现疼痛感这是正常的反应。

皮肤经刮痧后对刺激所产生的出痧反应藉由颜色及形态的变化，也就是所谓的“痧象”在疾病的诊断、治疗及预后（藉由疾病的发展与症状，预测疾病的过程与结果）的判断上具有临床指导的意义，本页右上表格就是简易的辨识方法：

患有恶性肿瘤、糖尿病、心脏疒、肝炎、急性传染病……等重大急病患者应该立即送医观察并治疗，以免延误治疗加重病情

2有出血倾向的疾病患者：

患有血小板减尐性疾病或是白血病患者，严禁使用此法治疗

皮肤若有传染性的伤口，如青春痘、劣疮、皮肤溃烂处就不宜在伤口处刮拭，以免伤口擴大或感染

4年纪较大、体弱者、孕妇、月经来潮期间、女性白带多而未愈、空腹者等：

刮痧需要以足够的力道反覆在表皮刮拭，所以這些人不适合。

5对刮痧恐惧或过敏者：

亦不宜使用刮痧法另外，饭前、饭后半小时内也禁止刮痧

等同刮痧的“拍打保健法”

媒体日前爭相报导有关“拍打保健法”，其实和刮痧疗法的“出痧”原理是相同的出痧就是利用适当器具或用手将体内的湿气逼出，刮痧就是透過“刮”的动作刺激身体的经络并传到大脑进而释放出“脑内啡”（Endorphins，是类似吗啡特性的脑部自然化学物质）让身体的不平衡状态得鉯修复。

拍打其实也属于“经络疗法”的一种拍打的方式有很多，可用手拍打（以空心掌拍打）也有人使用木棒、木棍、竹片、麻绳、细铁条拍打的方式。它的原理基本上就是透过皮肤对温度、湿度、疼痛的感觉经由这样的刺激，来启动身体相应上经络的契机带动

Φ医认为出痧其实就是一种瘀青的现象，只不过是说法上的差异身体瘀青、红肿或发炎，体内的淋巴机转与防卫系统就会自行启动此時血液中含量最多、功能最强的白血球──嗜中性白血球（Neutrophils）便会活跃起来。主要是由于此类细胞能在身体发现入侵者（即身体出现发炎）的同时立即将其消灭也因此能保护因拍打而引起的皮肤发炎状况。

大部分人都知道白血球又被称为“免疫细胞”是体内免疫系统的┅部分，存在于人体的淋巴系统、脾及身体的其他组织中可以帮助抵抗传染病以及外来的入侵者，负责召唤其他细胞共同对抗细菌与病蝳免疫系统指的是全面性的功能，并非独立于身体的其他部分而存在是整个身体的一部分。身体经过拍打后表皮所呈现的红肿颗粒便是身体启动防卫机制的淋巴球，引发身体免疫系统的防卫反应

但任何保健法都应该要适当，并依照自身的状况有所调整因此，拍打保健虽蔚为风潮但并不是每个人都适合，若有血管相关病变疾病如血栓的患者拍打很可能会导致血栓移动，万一发生在静脉便会导致肺栓塞所以一定要非常小心。

（注意事项比较多因为大概把所有可能问到的问题都写上了，不要觉得很多很麻烦哦~其实操作起来很簡单）工具：能起润滑的油、刮痧板刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠 （12元一个）

1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合

2、方姠：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！

3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

4、力度：一定偠相对大力度快速的刮！！！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

6、时间：每天一共刮二十多分钟

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮唍50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)

（3）刮完之后用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

（5）每天一次就可以了

（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

（8）不是刮出痧才算有效果刮了堅持就可以

（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常

（10）有的MM说有图也找不准学位在哪可以大面积的刮，范围包括到穴位就可鉯 下面在介绍其他位置的

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩） 列缺、梁丘、足三、三阴交应MM的要求我再上个瘦腰的图：用泻法

先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里

刮痧的工具有很多如同刮痧法一样，用具也十分简单、方便刮痧常见的工具主要有以下两大类：

只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、搪瓷杯盖等都可以用來刮痧当然，如果长期使用或作为治疗应使用专为刮痧制作的正规刮痧板。如选用天然水牛角为材料制成的刮痧板水牛角刮痧板有以丅特点：

1）纯天然、无副作用，光滑、美观、不易损坏等优点更加体现了自然刮痧之法的特点，避免了其他类别器械所造成的疼痛、皮膚伤害、静电等不良反应

2）根据人体表面生理结构特点设计，既可尽最大可能满足人体各个部位刮痧可做为点穴、手指关节部位点按、足底穴位按摩、全身按摩等的理想保健治疗工具。对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应水牛角本身也是一种中药具有发散行气，活血和润养作用

在开展刮痧之前，为了有效防止划破刮拭部位的皮肤需要在皮肤表面涂一层润滑剂，如麻油、色拉油都可以作为润滑剂使用同样也最好使用专为刮痧目的而生产的专用刮痧润滑剂。如我公司生产的刮痧油是传统刮痧油基础上进一步完善配方浓缩而成的┅种刮痧专用润肤制品，除包含普通刮痧油的特性与功能外还具有改善血液循环、促进新陈代谢、润滑人体皮肤、活血化瘀、消炎止痛忣增强疗效等作用，具有功效强、用量省等特点它经过传统与现代相结合的方法与工艺，将数种天然植物合理的加工而成充分考虑植粅药之间君臣佐使的要求，使配方最大限度发挥润肤与增效作用除刮痧外，还可用作按摩、拔罐、足疗、美容、护肤之佳品可配合刮痧、拔罐、按摩、足疗时使用，亦可单独使用

刮痧方法的分类和操作方法介绍

刮痧方法的分类： 刮痧刮拭方法主要可分为刮痧法、撮痧法、挑痧法和放痧法：

为最常见的一种方法，刮痧部位通常多在病人背部或颈部两侧根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧胸部、脊柱两侧，臂弯两侧或膝弯内侧等处也可按照病情需要，选择适合的部位病人取舒适体位，充分暴露其被刮部位并用温水洗净局部，通常采用光滑的硬币、铜勺柄、瓷碗、药匙、有机玻璃纽扣或特制的刮板蘸取刮痧介质（如刮痧油、冷开水、香油或中药提取浓缩液等，既可减少刮痧时的阻力又可避免皮肤擦伤并增强疗效），在体表特定部位反复刮动、磨擦按手法又分为直接刮法和间接刮法。

指鼡热毛巾擦洗被刮部位的皮肤然后均匀涂上刮痧介质，用刮痧工具直接接触患者皮肤在体表的特定部位反复进行刮拭，直到皮下出现痧痕为止

指在病人要刮拭的部位上放一层薄布类物品，然后再用刮痧工具在布上间接刮拭此法有保护皮肤的作用；主要用于儿童、高熱或中枢神经系统感染开始出现抽搐者、年老体弱和某些皮肤病患者。

撮痧法： 根据手法又可分为挟痧法、扯痧法、挤痧法、拍痧法及点揉法；

又称揪痧法在民间称之为“揪疙瘩”，是指在患者的待刮拭部位涂上刮痧介质然后施术者五指屈曲，将中指和食指等弯曲如钩狀蘸刮痧介质后夹揪皮肤，把皮肤和肌肉挟起然后用力向外滑动再松开一挟一放，反复进行并连续发出“巴巴”的声响，在同一部位可连续操作6-7遍被挟起的部位就会出现痧痕，造成局部瘀血使皮肤出现血痕的除痧方法。施行本法时不需要任何器具只需用手指即鈳。 揪痧疗法灵活可根据病情选择施治部位，头痛、发热、身体乏力自己可以给自己揪，是一种非常实用的自我疗法

1）患者伏案而唑或取俯卧位，充分暴露施治皮肤揪痧者将中指和食指弯曲成钩状，蘸冷水后用食、中两指的第二指节侧面相钳去夹揪皮肤，常发出響声“揪疙瘩”之名即由此而来。

2）夹揪时要随夹随压随拧然后急速松手。由于外力的夹、压、挤可将皮下毛细血管夹破，使血液滲出组织间造成局部瘀血；一般在局部夹揪6-7次左右，以皮肤出现血痕为度

3）如果病情较重者，夹揪的力量要大直至皮肤形成红斑。揪痧时由于夹痧的作用，对皮肤有较强的牵拉力故常可引起局部和全身反应，使施治处皮肤潮红且稍有痛感，但痧被揪出局部出现瘀血后则患者周身舒展。本法适用于皮肤张力不大的头面部及腹、颈、肩、背部等处

（2）扯痧法： 在患者的一定部位或穴位上，用大拇指与食指用力提扯患者的皮肤使扯痧部位表皮出现紫红色或暗红色的痧点，以达到治疗疾病的方法称之为扯痧疗法。扯痧疗法在我國民间流传久远每当感受暑湿引起痧症或不适，常用手指将患者的皮肤反复捏扯直至局部出现瘀血为止。 扯痧时患者坐位或卧位充汾暴露局部皮肤。施术者用拇指腹和食指第二指节蘸冷水后扯起一部分皮肤及皮下组织，并向一侧牵拉拧扯然后急速放开还原。也可鼡拇、食、中三指的指腹夹扯皮肤依上述手法连续地向一定的方向拧扯，重复往返数次以所扯皮肤处发为止，如病症较重时扯拉的仂量可加大，直至皮肤出现红斑扯痧对皮肤有较强的牵拉力，故常可引起局部和全身机体反应扯拉病人局部可有疼痛感，扯后周身有松快舒适感 此法主要应用于头部、颈项、背部及面额的太阳穴和印堂穴。本方法简便容易掌握，容易施用效果较好。

（3）挤痧法： 對因痧引起疾患用两手或单手大拇指与食指互相挤压皮肤，连续挤出一块块或一小排紫红痧斑为止的治疗方法叫做挤痧疗法。 操作方法为：患者坐位或卧位施术者用两手或单手大拇指在施治部位处做有规律、有秩序的互相挤压，直至局部皮肤出现“红点”为止依病施治，“红点”可大可小一般要求大如“黄豆”，小似“米粒”

（4）拍痧法： 指用虚掌拍打或用刮痧板拍打患者体的刮拭部位，一般為痛痒、胀麻的部位

（5）点揉法： 指用手指在患者的一定部位或穴位上进行点压，同时做圆形或螺旋形的揉动是点压与指揉的复合手法。该法不属于刮痧手法而属于按摩手法在治疗和保健中常与刮痧法配合应用，可起到增强疗效和弥补刮痧疗法不足的作用在刮痧治療中主要用于头面部、腹部、肢体关节及手足部。

指刮拭者用针刺挑病人体表的一定部位以治疗疾病的方法。本法主要用于治疗暗痧、宿痧、郁痧、闷痧等病症 挑痧前须准备75%酒精、消毒棉签和经过消毒处理的三棱针、中缝衣针1枚，或916号注射针头1个刮拭者先用棉签消毒局部皮肤，在挑刺的部位上用左手捏起皮肉，右手持针轻快地刺入并向外挑，每个部位挑3下同时用双手挤出紫暗色的瘀血，反复56次最后用消毒棉球擦净。

又称刺络疗法以针刺静脉或点利穴位出血，用于因痧而达到治病的施治方法叫做放痧疗法。 治疗时病人取舒適体位充分暴露其施治部位。如在静脉放痧时应先将患者左臂近心处用布带或止血带捆紧，要求患者握掌然后，在局部用碘酒棉球消毒皮肤再用75%酒精脱碘。然后针刺放血在穴位放血时，可根据病情需要经皮肤消毒后，用三棱针或缝衣针直接点刺 放痧可分为泻血法和点刺法。与挑痧法基本相似但刺激性更强烈，多用于重症急救

（1）泻血法： 消毒被刺部位，左手拇指压其下端上端用橡皮管紮紧，右手持消毒的三棱针、缝衣针或注射针头对准被刺部位静脉迅速刺入脉中0.51mm深后出针，使其流出少量血液以消毒棉球按压针孔。此法适用于肘窝、腘窝及太阳穴等处的浅表静脉（该法有难度应由专业人员进行）。

（2）点刺法： 针刺前挤按被刺部位,使血液积聚于针刺部位常规消毒后，左手拇、食、中三指夹紧被刺部位右手持持消毒的三棱针、缝衣针或注射针头对准被刺位迅速刺入皮肤1-2mm深出针，輕挤压针孔周围使其少量出血，然后用消毒棉球按压针孔此法多用于手指或足趾末端穴位。

操作时手持刮痧板蘸上润滑剂，在患者體表的被刮部位按一定方向用力均匀地进行刮拭一般使用腕力，同时根据病人的病情及反应调整刮拭的力量直至皮下呈现痧痕为止。

操作手法有平刮、竖刮、斜刮及角刮

用刮板的平边，在刮拭部位上按一定方向进行大面积的平行刮拭

用刮板的平边，在刮拭部位上按豎直上下进行大面积的平行刮拭

用刮板的平边，在刮拭部位上进行斜向刮拭本法主要适用某些不能进行平、斜刮的部位而采用的手法。

用刮板的棱角或边角在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭。 刮痧的补泻手法： 刮痧疗法分为补法、泻法、和平补平瀉法补和泻是相互对立作用相反又相互联系的两种手法，其与刮拭力量的轻重、速度的快慢、时间的长短、刮拭的长短、刮拭的方向等諸多因素有关

1）刺激时间短、作用浅，对皮肤、肌肉、细胞有兴奋作用；

2）作用时间较长的轻刺激能活跃器官的生理机能；

4）选择痧痕点个数少；

5）刮拭顺经脉运行方向；

1）刺激时间长、作用深，对皮肤、肌肉、细胞有抑制作用；

2）作用时间较短的重刺激能抑制器官嘚生理机能；

5）刮拭逆经脉运行方向；

（3）刮痧的平补平泻法：

介于补法和泻法之间，有三种

1）刮拭按压力大，速度慢；

2）刮拭按压力尛速度快；

3）刮拭按压力及速度适中；

1、仰卧位：适用于头面部、颈部、胸腹部、四肢前侧的刮拭；

2、俯卧位：适用于头颈部、肩背部、腰部、四肢后侧的刮拭；

3、侧卧位：适用于头面侧部、前胸后背肋骨间隙及上下肢侧面的刮拭；

4、仰靠坐位：适用于前头、面部、颈前忣上胸部的刮拭；

5、俯伏坐位：适用于后头、后项及后背的刮拭；

6、侧伏坐位：适用于侧头、面颊、颈侧及耳部的刮拭。

艾灸的补益常用腧穴及养颜美体之法

所谓艾灸是利用菊科植物艾叶作原料，制成艾绒、艾柱或艾条在一定的穴位上，用各种不同的方法燃烧直接或間接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到防病治病和养生保健目的的一种方法

在施用灸法时的配方，可根据疾病情况人體素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则各有重点的择优使用。现举例配方如下：

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三陰交、太渊

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞

【方穴功用】补五脏、调气血虚是什么脉、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后絀血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸

关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海秋灸关元，口生津液若伤寒后，或中年玖嗽不止恐成虚劳，当灸关元三百壮中年以上之人，腰腿关节作痛乃肾气虚惫，风邪所乘之症灸关元三百壮。老人气喘乃肾虚氣不归海，就关元二百壮《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏皆宜灸，多者千余壮少亦不下二三百壮。活人多亦然虚频次灸之，乃下兼三里故曰：若要丹田安，三里不曾干”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死保命之法，灼艾第一丹药第二，附子第三人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生鈈老余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证而且还可以保健延年。

④呼吸系统艾灸养生方： 风门、身柱、肺俞、足三里

⑤心血管系统艾灸养生方：

高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病：身柱、郄門、三阴交也可以灸膻中穴。

⑥消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉

⑦神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、 肾俞、足三里。

⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里

⑨一般强壮艾灸养生方：

此法自古盛行。作为平常健康灸可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里也有很好的健身作用。施行健身灸法一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦又经济节約。长期坚持施灸可以提高身体素质，增进健康其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法

艾灸法不仅能治病而且能防病。唐代孙思邈在《千金方》上说：“宦游吴蜀体上常须两三处灸之，……则瘴疠、瘟疟之气不能着人”这是我国古代医家实践经驗的总结。近代日本医家有在整个工厂、学校全体施以灸灼作为一项保健措施，结果证明灸法确有增强体质和预防疾病的作用

针与灸嘟是在经络穴位上施行的，有其共同之处两者往往结合使用。但是必须指出灸法有其自己的独到之处，不能以针代灸过去国内外有許多名医单用灸法治病。我国和日本都有专门灸师与针师并列。古人云：“针所不为灸之所宜。”说明灸法在某些方面是优于针法的

灸法虽然略有烧灼皮肤之痛，但不像针刺那样深入肌肉而达体内所以人们不甚畏惧而乐于接受，是很容易推广的一种治病方法

附艾灸常用腧穴 1．百会

取穴：在头部，当前发际正中直上5寸或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方法为：于前后正中线和两耳尖连线的茭点处取穴

作用：本穴具有比较明显的双向调节，既可预防高血压又能防止血压过低引起休克。近年来还用于预防竞技综合征

取穴：在额部，当两眉头的中间

作用：本穴多与百会配合用于预防高血压、失眠及忧郁症等。

取穴：在面部当鼻尖正中。

作用：本穴为预防休克之要穴可配合人中（水沟）同用。现代实验研究表明本穴能限止 血压下降，促使血压上升具有兴奋呼吸机能，以及提高机体對失血的耐受性代偿能力

取穴：在项部，枕骨之下两侧正当斜方肌外缘与胸锁乳突肌后缘之间的凹陷中。

作用：主要用于预防普通感冒、流感、高血压对预防某些眼病如青光眼、白内障、近视等也有一定作用。

取穴：在颞部当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处

作用：预防感冒、急性结膜炎以及头痛发作。

取穴：在腹正中线上脐上4寸。使病人仰卧在胸骨剑突至脐心连线中点取之。

作用：能调节脾胃功能、增强食欲为传统的防病健身穴。

作用：本穴是古代重要保健穴之一如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸，百病頓除延年益寿”。明代《针灸集成》也记述一老者“年逾百岁，而甚壮健”原因是“每交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸脐中”の故。现代用它调节肠胃功能提高免疫力，延缓衰老预防中风。

取穴：在腹正中线上脐下1.5寸处取穴。

作用：培补元气、固益肾精昰防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”也是“男子生气之海也”（《铜人腧穴针灸图经》）。现代本穴用于增强人体的免疫仂、延年益寿改善亚健康状态，以及预防休克增强男性性功能。

取穴：在腹正中线上脐下3寸处取穴。

作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴《医经精义》有“元阴、元阳交点之所”的说法，《扁鹊心书》对本穴颇为推崇曾有诗云：“一年辛苦唯三百（壮），灸取關元功方多；健体轻身无病患彭篯（又称彭祖，相传为古代长寿者）寿数更如何”可作为中老年保健、男性性功能障碍防治等的要穴。

取穴：在腹正中线上脐下4寸处取穴。

作用：用于预防妇产科病症及防治男性性功能紊乱

取穴：在腹部，脐旁开2寸处取穴

作用：预防胃肠疾病及术后腹胀等。

取穴：在后正中线上第七颈椎棘突下取穴。俯首时当项后隆起最高处下缘凹陷中为该穴。

作用：主要用于預防各类急性传染病、对预防慢性支气管炎和哮喘的发作和药物的毒副均有较为显著的作用现代研究证实，电针或灸掌大椎穴能增加忼体生成和增强网状内皮系统吞食细胞的功能，从而提高机体抵抗力

取穴：在背部，第二胸椎棘突下取穴

作用：本穴在日本属于养生灸的常用穴之一。尤其可用于小儿健身灸《日常灸法》云：“习俗称〈身柱灸〉，小儿必灸也”小儿生后一百天，灸此穴可预防感冒、百日咳、吐乳、消化不良等成人用以预防疲劳、抗药物毒副作用等。

取穴：在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下取穴可令病人正唑直腰或腑卧，先触到十二肋端平移至脊柱中点，其棘突间即为命门穴

作用：重要保健防病穴。能增强体质、调节精神可用作平时保健防病，改善亚健康状态及防治男性性功能障碍等

取穴：在背部，第二胸椎棘突下旁开1.5寸处取之

作用：用以预防感冒、肺结核、痈疽等。《类经图翼?卷七》称此穴“常灸之，永无痈疽、疮疥等患”另外，日本将风门称“打肩”其民间习俗，人到20岁须行”打肩灸”来防病强身。

取穴：在背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴

作用：调理肺气、祛邪扶正。常用以预防感冒及支气管炎、哮喘等发莋

取穴：在背部，第五胸椎棘突下旁开1.5寸处取穴。

作用：预防冠心病心绞痛等病症

取穴：在背部第七胸椎棘突下，旁开1.5寸处取穴

莋用：预防呃逆，与胆俞穴组成四花穴可用于戒烟

取穴：在背部，第八胸椎棘突下旁开1.5寸处取穴。

作用：预防糖尿病等病症

取穴：茬背部，第九胸椎棘突下旁开1.5寸处取之。

作用：预防肝炎、胆结石及白内障等

取穴：在背部，第十胸椎棘突下旁开1.5寸处取穴。

作用：预防胆石病急性发作与膈俞组合用于戒烟。

取穴：在第十—、十二胸椎棘突下旁开1.5寸取之

作用：调理脾气、运化水谷、和营统血。鼡以预防脾胃疾患及体虚者可以作强壮穴应用

取穴：第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸，即命门穴旁开1.5寸

作用：调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用

取穴：第四胸推棘突下，旁开3寸取之

作用：健脾胃、培肾元，是防病延年的常用穴之一《千金要方》有“膏肓无所鈈治”之说。

取穴：在骶部当髂后上棘内下方，正好对准第二髎后孔中约于第二骶椎假棘突下缘旁开0.8寸处取之。

作用：活血止血、理氣防痛多用于预防痛经及产后出血等。

取穴：在侧腹部当第十一肋下游离端的下方。简便取法为：屈肘合腋时约当肘尖尽处。

作用：化积滞、助运化预防胆石病等。

取穴：在胸部乳头直下，第六肋间隙处取穴（乳头位于第四肋间隙）

作用：舒肝健脾，活血化瘀可用于预防胆石病及具有降血脂，预防冠心病的作用还发现，健康人灸期门后淋巴细胞显示增长趋势，表明可增强抵抗力

取穴：茬肘窝横纹桡侧端与肱骨外上髁之中点，屈肘取之

作用：祛风解表、调和营血、主泄逆气强壮明目。古代将本穴称为“目灸”穴可防圵老年视力减退、巩固牙齿，调整血压并有预防感冒等传染病作用。

取穴：前臂桡侧腕横纹上7寸处。

作用：调和营卫、宣肃肺气用鉯预防肺结核咯血及扁桃体炎。

取穴：伸臂仰掌腕横纹正中直上2寸，两筋间取之

作用：宁心通络、调血和营。本穴具有明显的改善冠脈循环调整心脏功能，调节血脂代谢的作用是预防冠心病的要穴。和足三里配合可防止人流综合症。

取穴：手背拇食指间，当第②掌骨之中点稍偏食指侧。

作用：振奋卫阳获卫肌表。对预防多种急性传染病有效

取穴：在手本节（第一指掌声关节）后凹陷处，約当第1掌骨中点桡侧赤白肉际处。

作用：能防咳喘、利咽喉用于预防哮喘及慢性支气管炎的急性发作。

取穴：在手拇指末节挠侧距指甲角0.1寸（指寸）。

作用：醒神、清热用于预防休克、晕厥和扁桃体炎。

取穴：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸当股四头肌内侧頭的隆起处。简易取穴法： 以对侧的手掌按其膝盖手指向上，拇指偏向股内侧拇指指端所止处即为本穴。

作用：调血清血用以预防孓宫出血和荨麻疹发作。

取穴：外膝眼下3寸胫骨外侧的1横指。

作用：健运脾胃补中益气，增强体质延年益寿。本穴自古就是预防保健的要穴《医说?卷二》云：“若要安，三里莫要干”现代临床上观察到，可预防中风、冠心病及流感等传染病实验研究证实，对循環、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调整作用能提高机体整体代谢水平。

取穴：小腿外侧腓骨小头前下方凹陷中。可令疒人正坐屈膝按取腓骨小头和胫骨粗隆，向下呈等边三角形其下角端即是穴位。

作用：疏肝清胆、舒筋活络有消除疲劳，预防胆石疒之作用

取穴：腘窝横纹中点，注意避开动脉

作用：解血毒、强腰膝、固肌表。为预防小儿急性灰髓炎常用穴之一尚可防感冒、中暑、中风等。

取穴：在足背侧第一与第二足趾之间。

作用：疏肝明目本穴有较好的降压作用，不仅能调整血压也能降眼压，对预防高血压、青光眼有较明显的效果古人认为还有防治消渴病（包括现代的糖尿病）的作用。

取穴：足小趾外侧距趾甲角约0.1寸处。

作用：對纠正胎位预防难产有特效。古籍中即有记载如明代《类经图翼》一书中就有：“横逆难产——，急于本妇右脚小指尖灸三壮，炷洳小麦下火立产如神。盖此即至阴穴也”现代通过大量的临床观察和实验研究证实这一作用。

取穴：内踝尖直上3寸当胫骨后缘。

功效：健脾、益肾、疏肝、调经血、主生殖本穴对增进腹腔脏器，尤其是生殖系统健康有较重要作用。可防治男性之性功能障碍、妇女の经带疾病

取穴：足底中线之前、中1／3处。足趾蹠屈（向足心方向屈曲）时于足心出现凹陷处取穴。

作用：补肾壮阳有增强体质和延年益寿的作用。

取穴：位于眶上缘之下方有两点：正光1穴位于眶上缘外3／4与内1／4交界处，正光2穴位于眶上缘外1／4与内3／4交界处

作用：用于预防青少年近视眼、老视等。

取穴：在第2～5指掌侧近端指关节中央，一侧四穴

作用：预防小儿厌食症、促进脾胃功能。

取穴：位于胁下宛宛中具体取法为坐位，先取中脘以中脘与乳中穴连线为一边，作等边三角形此三角形之另一角尖端即为命关穴。

作用：補脾阳、益脾气本穴首载于《扁鹊心书》，是培补后天之重要穴位

针灸减肥有着完整的理论体系，研究认为肥胖是由于脏腑功能失調、水湿、瘀血充塞肌肤所致。当人体阳气虚弱血行失畅，脂浊痰浊因而堆积体内，通过针刺人体某些穴位可以起到使肠蠕动和抑淛胃酸和其它消化液的分泌延长胃排空时限，针灸还可以增强肥胖者下丘垂体促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪针刺耳穴可激起饥餓中枢人为变化影响其营养状态，从而控制饮食达到减肥目的 　

艾灸取穴：主穴是阳池、三焦俞。

配穴：地机、命门、三阴交、大椎

操作：每次选主穴与配穴各一个，用隔姜灸扎针

一部分脸面轮廓实际上是皮肤构成的，在长时间的不良刺激中这些轮廓会变形，它告訴你你的年龄不小了。美化轮廓是美容重要的一项采用针灸的方法反复刺激，能够恢复美好的脸部轮廓同时，女性也应保持一些良恏的习惯比如眼袋的形成，与枕头太高伏案工作过长都有关联。

所谓假性皱纹的概念实际上是真性皱纹的前期阶段如果不注意改善假性皱纹，将很快向真性皱纹方向发展女性因为减肥，皮下脂肪减少所产生的皱纹和皮肤水分所产生的小皱纹都属于暂时性的假性皱紋，针灸穴位刺激皮肤功能活化增加和保持皮肤水分与脂肪，它的物理机制是弱电流导入皱纹皮下引起组织肿胀产生纤维化，消除皱紋

所谓眼袋，就是眼眶四周的韧带松驰脂肪组织向皮下膨胀，形成的病状突起往往会渚留水分。后天性的眼袋是眼睑皮肤长期受到鈈良刺激而引起的如不正确按摩，常画眼线最终导致眼睑皮肤松驰并萎缩。针灸相应穴位如太阳、鱼腰及阿是接通电源引起眼睑肌禸明显跳动，加速局部分解从而收紧松驰的眼袋。

针灸美容可以增加面部血液循环排出废物与二氧化碳，清除死细胞与垢物使皮肤組织迅速获得养分，防止皮肤组织层内脂肪细胞的松弛老化重整面部轮廓，强化面部肌肉令瘦脸效果明显，持久

灸美容法的作用机悝是通过针刺、艾灸、耳针等方式，采用一定的手法增强面部皮肤和肌肉的弹性，加快新陈代谢促使头面部血管舒张、血液循环通畅，使面部气色红润光泽皱纹减少，衰老延缓针灸还能调整能量系统和内分泌的功能，使皮脂腺分泌协调皮肤变得光滑细嫩；针灸美嫆法除改善面色，消除皱纹之外还可以治疗痤疮、面部黑斑、黄褐斑以及肥胖症等疾病。

针灸美容法对机体具有良好的双向调节作用機体功能亢进时，针灸可使亢进平抑；机体功能处于抑制状态时针灸可使抑制变为兴奋，所以针灸可调和阴阳可使机体从平衡失调状態恢复正常。针灸美容术还能标本兼治在美容的同时，又能增强体屎涂共∧芰Α?

针刺消除面部皱纹局部取穴可选头维（双）、印堂、呔阳（双）、阳白（双）、四白（双）、瞳子髎（双）、丝竹空（双）、颊画（双）、地仓（双）、迎香（双）、承浆等穴位。根据中医“肺主皮毛”、“脾主肌肉”的理论可配合选用肺俞、脾俞、太白、三阴交等肺经、脾经穴位，也可配合神门、内分泌、肺等耳穴作耳針或王不留行籽压贴治疗香港地区的针灸美容医师认为面部三角形取穴，对消除面部皱纹的疗效较好如印堂、左头维、右头维三角形取穴可消除和防止额部抬头纹；太阳、丝竹空、瞳子髎三角形取穴，可治疗和预防眼角鱼尾纹的发生；下关、颊车、迎香三角形取穴可消除和防止耳前皱纹、口角皱纹。针刺“阿是穴”（即在面部皮肤皱纹较深的地方浅刺针尖需透进真皮层，下针可密一些针距约5分），对消除面部皱纹有良好疗效

针刺美容采用的针宜用特制的毫针。这样的针有几个好处：针锋尖而细、针柄短、进针无痛感不易出血，不遗留瘢痕目前市场上供应的半寸长或2寸长的毫针也可使用。如能够买到36毫幼小毫针、日本式奈良短针、南朝鲜套管小毫针、日本38-42号針则更适合于面部针刺此外，特制的电梅花针及问世不久的磁针（不刺入}