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还有一种方法,那就是拳卧撑平常是以整个掌面为支撑,拳卧撑就是以拳头硬度训练为支撑做俯卧撑除此之外还有指卧撑,是锻炼指力的也就是掌心悬空,五指为支撑锻炼久后,一根根减少支撑手指的量最后二指撑乃至一指撑。
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