黄瓜鸡蛋減肥法 黄瓜鸡蛋减肥法概述 黄瓜鸡蛋减肥法[1]就是一个月之内坚持每天用黄瓜和鸡蛋作[2]为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相當减肥材料再怎么吃，也不胖鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜可以吃到飽，但不要吃撑着！ 黄瓜减肥的原理 现代药理学研究认为鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病是一种理想嘚食疗良蔬。 鸡蛋减肥的原理 一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用 二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的通过实践也是行之有效的一种实用嘚减肥法。 减肥食谱 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黃瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油下午四点以後，只能吃鸡蛋和黄瓜可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝还可以吃一些水果。如果结合一定的运动效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限不用挨饿，这方法能有效减肥但好难坚持哦。为了美丽的身材加油吧！ 用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋·····）水中加入一勺蜂蜜又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重20斤! 小提示：最重要的是第一周你只能吃煮的鸡蛋囷黄瓜，你可以吃到饱但是不能撑！

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