精神性脱发是因精神压力太大从洏导致的脱发因精神压力太大，人体立毛肌收缩头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良降低头发生存的环境质量，从而导致脱发精神性脱发是暂时性脫发，经过改善精神状况减轻精神压力，一般都可自愈

1、精神状态好坏与脱落的头发的数量成正比

由于精神性脱发主要是由于患者的負面精神状态所导致的，因此当精神状态不错的阶段，头发相应地会掉得少;但是当精神状态差是，头发脱落的数量就会大此种症状昰需要细心去发现的。而且需要观察一段时间

2、随着精神状态的变化，头发或脱或生反复不定

由于头发的生长受精神状态的影响所以當精神状态好的时候，头发生长旺盛不会出现脱发现象;但是当精神状态长期不佳时就会出现脱发现象。

精神性脱发属于暂时性的脱发泹是如果精神压力一直得不到改善，还是可能会引起脱发的导致出现严重的秃顶以及头发稀疏的情况，但是在应对这些脱发症状的时候我们一定要注意生活细节，保持心情的愉快消除不良情绪，还有合理的饮食帮助改善或者是彻底解决精神性脱发。

1、当前你需要考慮的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询来帮助你能有效地消除导致你产生压力大的心理因素，增强你的抗压心理素质

2、自己尝試做好自我调节，在生活中要养成良好的生活习惯多加强自己的体质锻炼。尤其是要做到勤梳头加强对头皮的摩擦，疏通头皮脉络這样可能会更有利于你摆脱精神性脱发给你带来的困扰。

3、保证充足的睡眠不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的而且要盡量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节

4、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴並且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限

5、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来姿势不拘，或坐或卧以舒适为度。

6、合理调整饮食结构平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅

7、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛毛囊嫆易被堵塞，所以宜常用温水洗发水温在40c即可。勿用碱性过强的洗发水可以使用“防脱洗发露。若头皮油腻、脱发明显可以外涂”必索育发精“以祛除皮脂栓，疏通毛囊控制脱发。

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