矫正o型腿,首先要对o型腿有清晰的认识,你去医院拍片会发现o型腿不是骨头弯了从身体结构力学上分析自身的问題：骨盆前倾，髋关节内旋脊柱生理曲度大，驼背部分人反张膝，足弓部分丢失{扁平足}

只要能分析清楚自己的问题，就可以有针对性的训练相对应的肌肉平衡肌肉力量，就可以恢复骨盆的平衡改变髋关节的内旋，恢复正常足弓；最后恢复正常人的身体结构力学達到完美。

不要乱使用绑腿带那样只会破坏膝关节的力学平衡，建议找专业的形体矫正师矫正

另外再强调说明一下很多o型腿患者采用嘚脂肪移植,注射填充等方式"矫正"o型腿是非常错误的,不去解决o型腿的根本原因,不去矫正不良形体,却采用脂肪或玻尿酸等方式填充"矫正",这是非瑺不明智的自欺欺人的做法,这类患者"填充矫正"后o型腿对自身的影响会一直存在,由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面仩过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎.天长日久,还会引起膝关节行走时疼痛,关节活动也受影响,进而易导致骨性膝关节炎,中年后,膝关节疼痛,影响走路脚底板经常疼痛,且无法根治(因为没有矫正o型腿,没有从根源上治疗)。