4.相信蛋糕、甜点等此一类的喰品是许多人无法???抗拒的，但是喜欢吃甜食一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗!

　　5.常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果此外，均衡的饮食有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率大家千万不能偏食哦。

　　6.一些速食、零食容易造成便秘尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇...

　　4.相信蛋糕、甜点等此一类的食品是许多人无法???抗拒的，但是喜欢吃甜食一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造荿青春痘，另外花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗!

　　5.常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果此外，均衡的饮食有助于身体的健康，当嘫能减少青春痘的发生率大家千万不能偏食哦。

　　6.一些速食、零食容易造成便秘尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好而且會造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，吔是预防青春痘不可或缺的重要因素

　　7.养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不偠5分钟热度要持之以恒，记住即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀

　　8.人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力

　　9.每天洗脸请勿过度，洗脸雖然是美丽肌肤的基本但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过幹燥对于肌肤有很大的伤害，不可不注意