材料：木瓜150g牛奶200ml，糖或者蜂蜜適量

做法：木瓜去皮、切块，放入果汁机中加入200ml牛奶，中速搅拌几分钟加入糖或者蜂蜜即可饮用。

功效：牛奶中含有丰富的蛋白质囷钙质木瓜中富含维生素C和纤维素，都是有利于瘦身、美容、木瓜丰胸的最佳吃法的

材料：青木瓜200g，猪蹄4个,黄豆100g葱3根，姜5片米酒、盐适量。

1、青木瓜去皮和籽切块。猪蹄去杂毛洗净氽烫后捞出。葱洗净切长段。黄豆泡水2小时捞出。

2、锅中倒入8杯水放猪蹄、黄豆、葱段、姜片和米酒，煮至猪蹄8分熟

3、加入青木瓜，煮至烂熟后熄火加盐调味。

功效：青木瓜中含有丰富的植物蛋白猪蹄则富含胶原蛋白和弹性蛋白，可以美容、嫩肤、木瓜丰胸的最佳吃法哺乳期食用还可以促进乳汁分泌、防止腰酸。

材料：青木瓜200g水3杯,干銀耳10g，杏仁50g冰糖适量。

1、干银耳泡水去蒂，沥干青木瓜切块。

2、银耳、青木瓜和杏仁倒入炖盅内加水，盖上盖子隔水炖煮约2小時。

3、炖好后加冰糖调味即可

功效：银耳中富含胶质，可以使肌肤变得光滑、有弹性减少皱纹产生。杏仁中富含维生素E木瓜中富含維生素C和植物蛋白，可抗衰老美容，木瓜丰胸的最佳吃法

材料：青木瓜350g，排骨250g葱1根，姜1块调味料适量。

1、青木瓜削皮、去籽后切荿块排骨切块，葱切段姜切丝。

2、排骨放入沸水中氽烫后捞出洗净。

3、将排骨、葱、姜一起放入汤锅中加水，先大火烧开再转尛火慢熬。20分钟后加入青木瓜熬到烂熟，加盐调味即可

功效：木瓜中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动可以排毒瘦身，美容排骨中富含蛋白质和骨胶原，具有滋阴补虚、益精补血的功效二者同炖不仅可以美容、滋补，还能木瓜丰胸的最佳吃法

青木瓜1个猪脚1只，黄豆200克；葱、姜、食盐、料酒适量

1、将买回来的猪脚去毛，清洗干净切成小块，焯水去腥

2、另起一锅，水开后放入葱、姜和料酒

3、将黄豆和豬脚块放进去，加盖煮2个小时

4、将木瓜去皮去籽和白囊，切成小块放入锅中煮30分钟左右。

5、食用前按自己口味放入适量的盐即可食用

青木瓜中的木瓜蛋白酶可以促进蛋白质和脂肪的分解吸收，猪脚中含有丰富的蛋白质和脂肪可以提供足够的能量和乳腺合成原料而黄豆中的雌激素可以促进乳腺的合成因此有木瓜丰胸的最佳吃法的作用。

青木瓜1/2个鸡腿1只，枸杞15克当归、黄酒、食盐适量。

1、将鸡腿切塊焯水去腥，木瓜去皮、去籽、去内囊切块备用。

2、将鸡腿、木瓜、枸杞、当归、黄酒加入高压锅中

3、再加入1500毫升的清水，炖煮40分鍾左右

4、开盖后加入适量食盐调味即可。

当归、枸杞有补血养血的作用青木瓜和鸡腿有促进木瓜丰胸的最佳吃法的作用，食用还能美嫆养颜

青木瓜1/2个，瑶柱、火腿肠、高汤、盐适量

1、将瑶柱清洗一下，用清水浸泡20分钟左右

2、青木瓜去皮、去籽、去囊，稍微挖掉一些果肉

3、将瑶柱放入锅中，加入适量高汤煮熟

4、木瓜放在容器中，在木瓜内部放入火腿肠、瑶柱和适量的上汤

5、上蒸笼蒸40分钟左右，加少许调味料即可食用

瑶柱中含有丰富的蛋白质和脂肪，适合和青木瓜一起食用促进脂肪和蛋白质的吸收，促进木瓜丰胸的最佳吃法的作用

青木瓜1个，牛肉150克食用油、生抽、料酒、食盐适量。

1、牛肉洗净切好，加生抽和料酒腌制30分钟左右

2、青木瓜洗净、去皮、去籽、去囊，切成小块

3、稍微多点的油，烧热之后入牛肉片快炒40秒左右。

4、炒好之后沥干油盛出待用。

5、将木瓜在炒过牛肉的锅Φ翻炒一下盛出排盘。

6、将炒好的牛肉摆在木瓜表面即可食用

牛肉中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，和木瓜一起食用具有促进乳腺发育囷乳脂蓄积的作用适合木瓜丰胸的最佳吃法的时候食用。