专家认为有5类人的肠道功能容易衰弱，下面就跟着小编一起来了解下吧

　　需警惕肠道功能下降五类人群

　　经常出差的朋友容易出现便秘、腹泻等症状，这是洇为频发的出差会让肠胃难以适应环境比如你从闷热的南方飞到寒冷的北方出差，饮食也会随之改变一冷一热就会造成肠胃不适。

　　通勤OL们多多少少都有一些肠胃疾病这是因为办公族们饮食、生活都比较不规律，加班的时候更是顾不上吃饭下午茶又喜爱冷饮、甜品，长期下来就会诱发肠胃疾病导致肠胃功能异常。

　　虽然说我国的“酒桌文化”是很多年轻人反感的但是在酒桌上谈事情却是不鈳避免的。

　　专家认为经常在酒桌上吃饭容易造成肠胃负担，而且酒桌上的菜肴也相对比较油腻此时也会堆积许多脂肪在体内。

　　出租车司机、长途汽车司机以及货车司机都属于容易出现肠胃疾病的开车一族这类人因为开车的时间比较长，没办法在固定时间吃饭胃酸分泌的时候没有食物可供消化就会引起肠胃不适。

　　人体进入老年期以后身体各处的机能会下降肠胃系统也不例外。专家认为老年人的新陈代谢比较慢，如果吃了不易消化的食物就会引起肠道不适严重的话还会诱发便秘、腹胀等问题。

　　肠胃不适的人应注意这些

　　1、肠胃不好的人在选择主食上多吃面食以及粥汤吃米饭的时候要细嚼慢咽，这样才不会伤胃

　　2、清淡的食物对于肠胃系統不佳的人来说是最好的选择，因为太油、太甜或者太酸的食物都会加重肠胃的负担

　　3、肠胃消化系统不好，那么饭后不能立即运动鍛炼否则会加重消化不良的症状。

　　4、如果你出现肠胃问题那么不宜吃带有刺激性的食物，生冷、辛辣的食物都要避开否则会导致肠胃疾病更加严重。

　　5、少食多餐是肠胃不好人群们需要注意的一个保健要点除了日常三餐以外，可在下午茶时间加餐但用量不宜太多。

　　6、按时吃饭也是调理肠胃不适的好方法建议肠胃系统不好的人随身携带一些苏打饼干，若是不能按时吃饭那么吃点饼干Φ和胃酸也是不错的。

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