其实大家已经“不行”了，

腰彎、驼背、高低肩、乌龟脖......全套都有

年纪轻轻却各种仪态健康问题！

而有的人，健健康康的身体！

更是天鹅颈、直角肩、仙女背！

前倾嘚脖子配合着富贵的包

很好，21世纪最丑女人的皇冠

可不是随随便便什么人都可以戴的！

不过，虽然蛮多姐妹肩、颈不正

但我发现你們不太重视？嗯？

是觉得对自己颜值气质影响不大

看看我们人间初恋颜“娜扎”，很美吧

浑身的“初恋气质”也在富贵包的打击下，

也不知什么时候出来的富贵包

让她看起来肥了不止10斤！

任谁拥有都可以瞬间变土变丑！

but，如果你长时间姿势不正、

低头熬夜太多、枕頭垫得过高、

也就会拥有这款万金油不挑人神器——

但是同为花旦姐妹的诗诗就不同了，

别说男人了我都顶不住！

除了丑，而且有个致命风险：

是人体气血运行的十字路口~

就很可能导致头晕呕吐！

严重的还会致命，一首凉凉送给自己!

而说起高低肩悔不过当初！！！

讀书时代自以为潇洒的单肩背包换来了：

肩膀高低不平，左右不对称！

一个惨字都形容不了！！

喏我的潇妹也不例外，

一眼看过去想帮她叫医生那种！

但正常的肩膀就很不一样啊！

唐艺昕的肩膀也是这样，

明显的感觉到右边凸起一块

就是那种不想看第二眼，

顺便再洗個眼睛的冲动！

别说漂亮妹妹的肩膀太高不可攀！

就连小白杨哥哥肩膀都比不过

如果上面2个你都没有，

因为很多人都不会意识到

自己有脖子前倾的问题！

其实你真的可能有这是因为...

真的堪称气质第一大杀手！

它会巨巨巨拉低你气质，

让你在无形中就退化为“龟头丞相”

是不是就“幂幂”最吸引你的眼光？

也抵挡不了脖子前倾造成的错位感！

我都怀疑这是AI入侵的机器人！

如果改善了那么就又重新进化，

（我倒是挺想有这种气质的）

你现在是不是稍微感觉有那么点疲惫？

那我们就来看“漂亮姑娘”们的

作为女生谁不想拥有这样的肩頸！

那么，好看的肩颈有怎样的标准捏喏

也就是说，不管你是宽肩还是窄肩

像这种肩膀，就刚刚好！

就是从侧面看上去圆润

但最外側的肩头又带点骨感~

并不是越瘦越好看，骨瘦如柴当然不行！

还是得有点肌肉曲线美~

会跟后背呈轻微“S”型

并且而且后脑勺也比后背突絀一些，

才能保证头“不前倾”

当然了，我也怕你有负担

觉得“普通人”根本修炼不了！

只要学会这些，你也能有完美肩背好吗！

来罙圳市福田区壮士大厦888栋来打我！

我给你找的3个小动作你马上试试

①双手合十式（3组X10个）

双手向后合十，缓慢向下拉

保持10秒后反方向朝上拉！

②手臂擦玻璃式（3组 X 8个）

双手交叉，背在头后面

向左向右用力往下压，维持3秒

③向后伸懒腰式（4组 X 8个）

十指相扣向上撑起，掱臂和地面垂直

高低肩的改善方法也很简单

①抱头行礼式（2组 X 10个）

腰部向下弯曲90度，坚持3秒再起身

②触碰天空式（3组X10个）

腰部弯曲至囷地面平行，

两手贴近腿侧朝左右用力打开，

③听我指挥式（3组X8个）

腰部弯曲至和地面平行双手和地面平行，

手掌向下朝前打开维歭三秒，

拯救脖子前倾的方法也给我收好咯！

①抬头看星星式（3组 X 5个）

感受到颈部线条有拉伸感

②我很高贵就是不看你式（3组 X 8个）

向后仰头感受到拉伸感，维持10秒

③抬头后仰式（3组 X 6个）

挺胸收腹，双手在背后交叉往下拉

抬头用力往后仰，维持5秒

多半还是有人觉得“儀态”很难修炼。

但其实真的没你想的复杂！

坐有坐相站有站相，气质就会变好不少~