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本实用新型涉及健身器材领域,尤其涉及一种健身用立式拳击沙包袋,包括呈长方体结构的沙袋本体,所述沙袋本体包括皮囊和水芯,所述水芯位于皮囊内部,所述皮囊左右两侧分別设有魔术贴光面和毛面,所述沙袋本体可通过魔术贴光面和毛面粘合相连卷曲为圆柱体结构,所述圆柱体结构上端沿圆周方向均匀设有若干鏈孔,所述链孔均连接有链条,所述链条均与设于圆柱体结构上方的挂环相连,所述圆柱体结构内沿中轴线方向设有一承重杆.本实用新型特殊的結构设置使得沙袋不仅可以用作体育锻炼,而且可以随时拆卸作为水垫休息使用,一物两用,减小空间占用,同时,减轻沙袋本身重量,加强沙袋与挂環的连接牢固程度,使得沙袋更加的安全实用.