十月怀胎孕妇每天要做的一项功课，就是晒太阳都知道孕妇要补钙，但是钙质的吸收，需要日光的参与

　　多晒太阳，能促使孕妇的皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D进而促进钙质吸收和骨骼的生长，因此晒太阳是孕妇日常保健重要的一项内容特別是在孕中期，更是要多晒太阳

　　但是孕妇晒太阳，也是有讲究的不是想怎么晒就怎么晒，下面四个误区一定要避免。

　　第一個误区：保暖晒太阳一举两不得。

　　小张怀孕4个多月指导孕妇要多晒太阳可是，冬天外边太冷了小张受不了，她就想出了一个办法在屋里，隔着玻璃窗晒太阳

　　我们都知道，阳光中的紫外线有利于合成维生素D但是紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度身体暖和了，可是却得不到日光的营养。所以孕妇尽可能在户外晒太阳

　　误区二：不偠中午晒太阳。

　　小李本来身体就缺钙怀了孕后，就把补钙作为了重点听说晒太阳好，每天中午雷打不动的到外边，享受日光的照射把皮肤都晒黑了。其实孕妇晒太阳，还真不能在中午最好的时间是上午的9-10点，或者下午的4-5点

　　中午晒太阳为什么不好？主偠是紫外线太强了这段时间日晒会对孕妇的皮肤有损害。尤其在夏天一定要避免阳光的暴晒。冬季可以适量多晒一些太阳。

　　第彡个误区：晒太阳不是越多越好

　　晒太阳这么多好处，一些孕妇就整天在外边这样也是不对的。

　　如果晒多了太阳对孕妇的皮膚照样有损害。晒太阳时间冬季每天在1小时左右，夏季在半小时左右久坐办公室或在地下室等场所工作的女性，可以适当延长一些晒呔阳的时间

　　第四个误区：晒太阳不涂防晒霜。

　　小刘呢本身皮肤敏感，没怀孕的时候到海边做日光浴，都要涂抹防晒霜的孕妇晒太阳，要不要防晒呢既然要晒太阳，是不是就别涂防晒霜了呢

　　其实，孕妇在享受阳光的滋养时也要注意日光对皮肤的损害，特别是一些敏感类皮肤的孕妇在晒太阳的时候，要尽可能使不用防晒霜会怎么样最好使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少天然且不含铅，对胎儿没有影响化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素