点击联系发帖人原标题：?这一物太牛：4天瘦5斤丰胸祛斑还排毒，值得试
吃应季的食物是最好的在秋季减肥当然要吃秋季减肥食谱啦。秋季容易上火因此在饮食上应该侧重去燥下吙，滋润润肺的功效比如多吃黑木耳、银耳、百合、莲子、莲藕、香芋等。虽然这些是减肥食谱但是也要控制好量不要过量食用哦。
主料：银耳碎2把 莲子20颗 木瓜半个 枸杞20颗左右 冰糖适量
1. 银耳泡发两小时洗净
2. 放入砂锅，加水大火烧开后转小火煮30分钟（水不要太少否则會干锅）
3. 30分钟后放入洗干净的莲子，再煮一个小时
4. 枸杞泡发10分钟后洗净
5. 取半个木瓜，去籽、去皮切块
6. 莲子煮好后，加入木瓜和枸杞煮伍分钟
7. 最后放入冰糖（按个人口味加哦）待冰糖融化后就可以了
木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助而且能帮助潤滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都會含有木瓜酵素的成份为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
银耳性平、味甘淡有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
银耳出胶秘籍：⒈冷水泡发两个小时以上银耳撕得越碎，出胶越多水量不要太多（不过个人觉得还是多放点，中间再加水的味道不好）
莲子酥糯烂秘籍：⒈千万不要泡发莲子泡发後会煮不糯 ⒉等水烧开后放入莲子更容易煮糯 ⒊不要先放糖，煮好后出锅前再放糖更易煮糯 ⒋炖足时间正常火力1小时左右可完全炖糯
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